рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рджрд╛рд▓реЗрдВ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИрдВред
рдХрдорд░ рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдХреА рдЪрд░реНрдмреА рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрдо рдХрд░реЗрдВред
рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреВрдЦреЗ рд░рд╣рдирд╛, рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдХрд░рдирд╛ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рд╕рд░реНрдЬрд░реА рдХрд░рд╛рдирд╛ рдЖрдкрдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рдиреБрдХрд╕рд╛рди…
рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджрд┐рди рднрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдРрд╕реА рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВ рдЬреЛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рддрд░реАрдХреЗ…
рдЖрдк рдмрдврд╝рддреЗ рд╡рдЬрди рд╕реЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд╣реИрдВ рддреЛ рдЧрд░реНрдореА рдореЗрдВ рднреА рдЧреБрдирдЧреБрдиреЗ рдкрд╛рдиреА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВред
рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдХреЗ рдореБрддрд╛рдмрд┐рдХ рдмреИрдардХрд░ рднреЛрдЬрди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рднреЛрдЬрди рдХрд╛ рдкрд╛рдЪрди рд╕рд╣реА рд╕реЗ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдмреИрдардХрд░ рднреЛрдЬрди рдХрд░реЗрдВред
рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдкрд╛рдиреА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВред рдХрдо рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдкрд╛рдиреА рдкреЗрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж…
рдЖрдк рднреА рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдордЯреНрдард╛, рд╕реЛрдпрд╛, рдЕрдВрдбрд╛ рдФрд░ рдордЯрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВред
Weight Gain: рджреБрдирд┐рдпрд╛рднрд░ рдореЗрдВ рдЬрд╣рд╛рдВ рдПрдХ рддрд░рдл рдмреЭрддреЗ рд╡рдЬрди рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рд▓реЛрдЧ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд╣реИрдВ рд╡рд╣реАрдВ рджреВрд╕рд░реА рддрд░рдл рджреБрдмрд▓реЗрдкрди рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░…
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХреА рдореЛрдЯрд╛рдкреЗ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝рд╛ рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ, рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рдХрд╛ рдзреАрдорд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рдирд╛ред рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рдХреЛ рд╕рд╣реА рд░рдЦрдиреЗ…
Weight Gain Tips: рдмрд╛рдмрд╛ рд░рд╛рдорджреЗрд╡ рд╡реЗрдЯ рдЧреЗрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рджреВрдз рдФрд░ рдХреЗрд▓реЗ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХреА…
Weight loss: рдпрджрд┐ рдЖрдк рдореЛрдЯрд╛рдкреЗ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╣рдо рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЛ 5 рддрд░реАрдХреЛрдВ рдХреЛ рдмрд╛рд░реЗ…