
सर्दी में प्रदूषण से बचाव करना चाहते हैं तो डाइट में बदलाव करें।
एल्कलाइन वाटर पाचन को दुरुस्त करता है और बॉडी को हेल्दी रखता है।
सर्दी में होने वाली बीमारियों को दूर करने में किचन के मसाले बेहद असरदार साबित होते हैं।
हल्दी एक ऐसा मसाला है एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है जो इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाता है।
स्वर्ण प्राशन को शहद, गाय के घी के साथ मिलाकर सोने के भस्म से तैयार की जाता है।
राम तुलसी की पत्तियां स्वाद में मिठी होती है और पाचन को दुरुस्त रखती हैं।
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड बरसात में आपकी इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाते हैं और बॉडी को हेल्दी रखते हैं।
इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए विटामिन सी से भरपूर खट्टे फलों को डाइट में शामिल करें।
इम्युनिटी कमजोर होने पर ही मौसमी बीमारियां जैसे सर्दी,खांसी और जुकाम परेशान करता है।
फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर लीची पाचन क्रिया को मजबूत बनाती है।
बॉडी में ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी को पूरा करने के लिए मछली का सेवन करें।
विटामिन ए बॉडी के लिए बेहद जरूरी है, ये बॉडी को संक्रमण से बचाता है साथ ही कई बीमारियों का…