गर्मी के मौसम में तीखी धूप का सबसे अधिक प्रहार त्वचा पर होता है। ज्यादा देर धूप में रहें, तो त्वचा काली पड़ जाती है। जहां तक शरीर ढंका होता है, वहां तक तो ठीक, पर जहां त्वचा पर सीधी धूप पड़ती है, वह हिस्सा झुलस कर काला पड़ जाता है। ऐसे में त्वचा का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। कुछ सावधानियां बरतें और रोजमर्रा देखभाल करें, तो धूप में त्वचा की रंगत बिगड़ नहीं पाएगी।
शरीर ढक कर बाहर निकलें
गर्मी के मौसम में जब भी बाहर निकलना हो, तो कोशिश करनी चाहिए कि मोटा और हल्के रंग का कपड़ा पहनें। इससे धूप और लू दोनों का प्रभाव कम पड़ता है। हल्के और पतले, बिना बांह या आधी बांह वाले कपड़े उतने कारगर नहीं होते। सिर पर गमछा बांधें, दुपट्टा लपेट लें या टोपी का इस्तेमाल करें। सिर पर तीखी धूप पड़ने से आंखों और पाचन-तंत्र पर सीधा असर पड़ता है।
छाते का करें इस्तेमाल
जब भी धूप में बाहर निकलना हो, छाते का इस्तेमाल सबसे अच्छा रहता है। इससे सिर पर पड़ने वाली धूप रुक जाती है। मगर इससे लू के प्रकोप से नहीं बचा जा सकता। लू से बचने के लिए तो भरपूर पानी पीकर निकलें, ज्यादा तेल-मसाले वाला भोजन न लें। त्वचा की सुरक्षा के लिए पूरी बाजू वाले वस्त्र पहनें।
गुलाबजल और मुल्तानी मिट्टी का लेप
वैसे तो धूप से त्वचा की सुरक्षा के लिए बाजार में अनेक प्रकार के ‘सनस्क्रीन लोशन’ उपलब्ध हैं। इनका उपयोग करने में कोई दिक्कत नहीं, पर जितना हो सके, नैसर्गिक तरीके से त्वचा को पोषण पहुंचाने का प्रयास करना चाहिए। शरीर के जो हिस्से धूप में झुलस कर काले पड़ गए हैं, वहां मुल्तानी मिट्टी में गुलाबजल डाल कर पेस्ट बनाएं और लगा कर छोड़ दें। आधे घंटे बाद धो कर साफ कर लें। इस तरह त्वचा की गंदगी भी साफ हो जाती है और कालापन दूर होता है। त्वचा को पोषण मिलता है।
खीरे का रस लगाएं
त्वचा की सफाई और पोषण के लिए खीरे का रस बहुत मुफीद होता है। इससे त्वचा का कालापन तो दूर होता ही है, ठंडक भी मिलती है। इसलिए खीरे का रस निकाल कर झुलसी हुई त्वचा पर लगाएं और कम से कम आधे घंटे के लिए छोड़ दें। इसके बाद नहा लें। इससे त्वचा का कालापन धीरे-धीरे दूर हो जाएगा।
हल्दी-चंदन का लेप
गर्मी के मौसम में हफ्ते में कम से कम एक दिन हल्दी और चंदन का लेप लगा लें, तो त्वचा की रंगत निखर आती है। दो चम्मच चंदन पाउडर में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं और गुलाबजल डाल कर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को चेहरे, गर्दन और बाहों पर लगा कर कम से कम आधे घंटे के लिए छोड़ दें। फिर नहा लें। इससे त्वचा में ताजगी आएगी और धूप से झुलसी त्वचा में सुधार आना शुरू हो जाएगा।
धूपरोधी क्रीम
आजकल बाजार में सूरज की किरणों के दुष्प्रभाव को रोकने के लिए किसी विश्वसनीय कंपनी की क्रीम ले सकते हैं। जब भी बाहर धूप में निकलना हो तो धूपरोधी क्रीम त्वचा पर मल लें। मगर जिन लोगों की त्वचा तैलीय है, उन्हें घर लौट कर अच्छी तरह त्वचा की सफाई करनी चाहिए, क्योंकि क्रीम के साथ बैक्टीरिया के चिपकने का खतरा हमेशा बना रहता है।