हालांकि आंखों की देखभाल को लेकर लोग गर्मी के दौरान खुद ही सक्रिय रहते हैं, ताकि आंखों का संक्रमण या आइ-फ्लू न हो। मगर सर्दियों में तेज ठंड, शुष्क हवा आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है और आपकी दृष्टि को प्रभावित कर सकती है। यों भी सर्दी सेहत के लिहाज से एक संवेदनशील मौसम होता है और सभी तरह से ध्यान रखना सेहत को संभाल कर रखने की प्रक्रिया है। इस सावधानी का तहत ही इस सर्दी में अपनी आंखों की सुरक्षा के पांच तरीके ध्यान रख सकते हैं।
बादलों से भरे आसमान वाले दिनों में धूप का चश्मा पहनें
हानिकारक उच्च-ऊर्जा पराबैंगनी (यूवी) किरणें बादलों के माध्यम से प्रवेश कर सकती हैं, यहां तक कि सर्दियों के सबसे छोटे, बादल वाले दिनों में भी। इसके अलावा, बर्फ से परावर्तित होने वाली रोशनी पानी से परावर्तित होने वाली रोशनी की तुलना में काफी तेज हो सकती है। वास्तव में, बर्फ अपने ऊपर पड़ने वाले प्रकाश का लगभग अस्सी फीसद परावर्तित करती है, जबकि पानी केवल पैंसठ फीसद सूर्य के प्रकाश को परावर्तित करता है।
सबसे बुरी स्थिति में, बर्फ से सूरज की चमक वास्तव में असुरक्षित आंखों को जला सकती है, जिससे बर्फ अंधापन हो सकता है, एक दर्दनाक स्थिति जिसके परिणामस्वरूप प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता हो सकती है। सूरज की चमक के संपर्क में आने से ऐसा भी महसूस हो सकता है जैसे आपकी आंखों में रेत है।
आंखों की सुरक्षा करें
सर्दी के मौसम में भी आंखों में चोट लग जाती है। बर्फ हटाते समय, अपने घर पर मौसमी सजावट करते समय या सर्दियों के यार्ड में काम करते समय अपनी आंखों को चोट लगने से बचाएं।
‘आइ ड्राप’ से आंखें रखें नम
शुष्क बाहरी हवा, भट्टी या आग से निकलने वाली गर्मी, हवा और घर के अंदर प्रसारित होने वाली हवा किसी के आंसुओं को वाष्पित करके सूखी, खुजली वाली आंखों का कारण बन सकती है। अगर कोई व्यक्ति पहले से ही सूखी आंख से पीड़ित है तो यह ज्यादा असुविधाजनक हो सकता है। एक पुरानी स्थिति जिसमें आपका शरीर आपकी आंखों को चिकनाई देने के लिए पर्याप्त प्राकृतिक आंसू पैदा नहीं करता है, ऐसे में अपनी आंखों को नम रखने के लिए कृत्रिम आंसू या अन्य आइ ड्राप का उपयोग करें। भट्ठी के छिद्रों से बहने वाली हवा को विक्षेपित करें; कमरे की हवा में नमी डालने के लिए ‘ह्यूमिडिफायर’ का उपयोग करें।
स्वच्छता का अभ्यास करें
सर्दियों में पिंक आइ, जिसे कंजंक्टिवाइटिस भी कहा जाता है। यह एक संक्रामक बीमारी है। यह स्थिति संपर्क से फैलती है, इसलिए लिफ्ट के बटन और दरवाजे के हैंडल जैसी जगहों पर बैक्टीरिया या वायरस हो सकते हैं। कंजंक्टिवाइटिस आपकी एक आंख से दूसरी आंख तक भी फैल सकता है। सर्दियों में अपनी आंखों को ‘पिंकआइ’ के बढ़ते खतरे से बचाने के लिए अपने हाथ बार-बार धोएं और अपनी आंखों को छूने से बचें। अगर आपकी आंख गुलाबी हो जाती है, तो नेत्रश्लेष्मलाशोथ के इलाज के लिए अपने नेत्र चिकित्सक से संपर्क करें।
टोपी पहनें
यूवी किरणों को अपनी आंखों से दूर रखने के लिए चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें।
(यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी और जागरूकता के लिए है। उपचार या स्वास्थ्य संबंधी सलाह के लिए विशेषज्ञ की मदद लें।)