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भारत में ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया में डायबिटीज के मरीजों की संख्या लगातार तेजी से बढ़ती जा रही है। यह एक लाइलाज बीमारी है जो गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल के चलते पनपती है। (Photo: Freepik) मुंह से बदबू किस विटामिन की कमी से आती है? दूर करने का सबसे आसान उपाय
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डायबिटीज को कंट्रोल करने का सबसे अच्छा तरीका है सही खानपान और सही लाइफस्टाइल अपनाना। लेकिन आयुर्वेद के अनुसार इसे कंट्रोल में किया जा सकता है। (Photo: Unsplash)
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आयुर्वेद भारत की पारंपरिक चिकित्सा प्रणाली है जिसे लोग आज के समय में तेजी से अपना रहे हैं। आयुर्वेदिक दवाओं को कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है। इसके साथ ही गंभीर से गंभीर बीमारियों का इलाज आयुर्वेद के जरिए किया जा सकता है। (Photo: Freepik)
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रक्त शर्करा और मेटाबॉलिक संतुलन बनाए रखने के लिए आयुर्वेद डाइट में कुछ फूड्स शामिल करने की सलाह देता है। आइए जानते हैं: (Photo: Freepik) महिलाओं को सुबह के नाश्ते में जरूर खानी चाहिए ये दस चीजें, दिल से दिमाग तक को रखते हैं दुरुस्त
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आंवला
विटामिन C और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आंवला पैंक्रियास को मजबूत बनाने में सहायक है जिससे शरीर में इंसुलिन का उत्पादन सही तरीके से होता है। बनाता है और बेहतर इंसुलिन उत्पादन को प्रोत्साहित करता है। (Photo: Freepik) -
खाने का सही तरीका
सुबह के वक्त आंवला का रस पीना डायबिटीज मरीजों के लिए लाभकारी साबित हो सकता है। इसके साथ ही इसका चूर्ण और सलाद के रूप में भी सेवन कर सकते हैं। (Photo: Freepik) -
मेथी
डायबिटीज मरीजों के लिए मेथी का सेवन रामबाण साबित हो सकता है। मेथी में घुलनशील फाइबर पाया जाता है जो कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा करता है जिससे भोजन धीरे-धीरे पचता है। जिसके चलते ब्लड शुगर लेवल तेजी से नहीं बढ़ता है। (Photo: Freepik) सफेद बालों को प्राकृतिक रूप से काला करने के लिए आयुर्वेद अपनाता है ये चार तरीके, घने और चमकदार भी बनते हैं -
कैसे करें सेवन
मेथी को रात में पानी में भिगोकर सुबह के वक्त खाली पेट पीने से लाभ मिल सकता है। (Photo: Freepik) -
करेला
करेले में चारेंटिन और पॉलीपेप्टाइड-पी नामक खास कंपाउंड पाया जाता है जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करते हैं। (Photo: Unsplash) -
कैसे करें सेवन
करेला की सब्जी के लिए सुबह खाली पेट इसका जूस पीने से डायबिटीज मरीजों के लिए लाभकारी साबित हो सकता है। (Photo: Freepik) आयुर्वेद के अनुसार सिर में कौन सा तेल लगाना चाहिए? -
हल्दी
आयुर्वेद हल्दी को औषधि के रूप में इस्तेमाल करता है। इसमें करक्यूमिन नामक कंपाउंड पाया जाता है जो सूजन को कम करता है और शरीर में इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है। (Photo: Unsplash) -
कैसे करें सेवन
हल्दी को सुबह गर्म पानी के साथ या फिर दूध में मिलाकर सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में आ सकता है। (Photo: Pexels) -
दालचीनी
दालचीनी भी डायबिटीज मरीजों के लिए रामबाण साबित हो सकती है। यह पाचन को तेज कर इंसुलिन को संवेदनशील बनाती है जिससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से कंट्रोल में आता है। (Photo: Pexels) -
कैसे करें सेवन
दालचीनी की चाय या फिर पानी में उबालकर पीने से लाभ मिल सकता है। इसके अलावा भोजन में भी इसे शामिल कर सकते हैं। (Photo: Pexels) लिवर को साफ करने का सात सबसे असरदार आयुर्वेदिक उपाय
