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डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसका कोई इलाज नहीं है। इसे सही खान-पान के जरिए ही कंट्रोल में किया जा सकता है। ऐसे में अगर आप दवा खाकर थक गए हैं और इसके बाद भी ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में नहीं आ रहा है तो यहां दिए गए ये सुपरफूड्स अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इनके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कुछ ही दिनों में कंट्रोल में आ सकता है। (Photo: Freepik)
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दालचीनी: डायबिटीज मरीजों के लिए दालचीनी बेहद ही फायदेमंद है। इसके नियमित सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में किया जा सकता है। (Photo: Pexels)
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पत्तेदार सब्जियां: डायबिटीज मरीजों को अपनी डाइट में पत्तेदार सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए। दरअसल, पालक, केल और कोलार्ड ग्रीन्स जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट काफी कम होता है और घुलनशील फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। (Photo: Freepik)
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चिया सिड्स: फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चिया सिड्स के सेवन से न सिर्फ ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में किया जा सकता है बल्कि ये पूरे हेल्थ के लिए लाभकारी साबित हो सकता है। (Photo: Pexels)
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साबुत अनाज: क्विनोआ, जौ और जई जैसे खाद्य पदार्थों में फाइबर अधिक मात्रा में होता है जिसके सेवन से बढ़े हुए ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। (Photo: Freepik)
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ड्राई फ्रूट्स: बादाम, अखरोट और पिस्ता जैसे ड्राई फ्रूट्स में हेल्दी वसा, प्रोटीन और फाइबर खूब होता है। डायबिटीज मरीजों को इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। (Photo: Pexels)
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बेरीज: जामुन, ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी जैसी बेरीज एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होती हैं जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में बेहद लाभकारी साबित हो सकती हैं। (Photo: Pexels)
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दही: दही में कम कार्बोहाइड्रेट और हाई प्रोटीन होता है जिसके सेवन से शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। (Photo: Freepik)
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एवोकाडो: फाइबर और विटामिन से भरपूर एवोकाडोभी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। (Photo: Pexels)
