क्या आप भी हैं दाद, खाज और खुजली से परेशान? जानिए किस विटामिन की कमी से हो सकती हैं ये स्किन प्रोब्लेम्स

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दाद, खाज और खुजली जैसी स्किन प्रॉब्लम्स आमतौर पर बहुत असुविधाजनक होती हैं और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती हैं। यह एक तरह का फंगल है जो पूरे स्किन पर फैल सकता है। ये इंफेक्शन तौलिया, हेयर ब्रश, कंघी और कपड़ों से भी फैल सकता है। ये फंगल इंफेक्शन कई लोगों को बारिश में भीगने और ज्यादा समय तक पानी में रहने के कारण भी हो सकता है।

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हालांकि, दाद खाज और खुजली जैसी परेशानी हार्मोनल चेंज, खानपान में दिक्कत समेत कई कारणों से हो सकती हैं। इन कारणों में शरीर में विटामिन्स की कमी भी शामिल है। चलिए जानते हैं ऐसे विटामिन्स की कमी के बारे में, जो इन समस्याओं का कारण बन सकती है।

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विटामिन ए
शरीर में विटामिन ए की कमी के कारण स्किन ड्राई हो जाती है, जिससे आपको खुजली की समस्या हो सकती है। इसके अलावा यह फाइन-लाइन्स और झुर्रियों का कारण भी बन सकता है। शरीर में विटामिन ए को पूरा करने के लिए मछली का तेल, अंडे की जर्दी, मक्खन जैसी चीजों का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।

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विटामिन बी3
विटामिन बी3 को ‘नियासिन’ भी कहा जाता है। शरीर में इसकी कमी से खुजली, रैशेज और घाव हो सकते हैं। खासतौर पर धूप के ज्यादा संपर्क में रहने से इस तरह की समस्या उत्पन्न हो सकती है। शरीर में विटामिन बी3 को पूरा करने के लिए चिकन, हरी मटर, मछली, मशरूम, ब्रोकली और बादाम का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।

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विटामिन बी12
शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण भी आपको खुजली की समस्या हो सकती है। लेकिन आपको बता दें कि इसका सीधा असर स्किन पर नहीं पड़ता है, बल्कि इससे एनीमिया, कमजोरी और हाथों में सुन्नता जैसी अन्य समस्याएं होने लगती हैं। धीरे-धीरे ये समस्याएं आपकी स्किन को भी प्रभावित कर सकती हैं।

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विटामिन सी
विटामिन सी इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ-साथ घावों को भरने में भी मदद करता है। शरीर में इसकी कमी से आपकी स्किन रूखी हो सकती है। इसकी वजह से स्किन पर फंगल अटैक बढ़ सकता है, जिससे खुजली की समस्या बढ़ जाती है।

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विटामिन डी
विटामिन डी भी स्किन के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। जब शरीर में विटामिन डी की कमी होती है, तो त्वचा कमजोर हो जाती है और बैक्टीरिया या फंगल इन्फेक्शन का शिकार हो सकती है। विटामिन डी हमारे शरीर को सूर्य की किरणों से मिलता है और यह स्किन को संक्रमणों से बचाने में मदद करता है।

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विटामिन ई
विटामिन ई में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। विटामिन ई स्किन की नमी बनाए रखने में मदद करता है और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण त्वचा को सुरक्षित रखता है। विटामिन ई की कमी से दाद और खाज जैसी समस्याएं भी बढ़ सकती हैं, क्योंकि त्वचा का सुरक्षात्मक परत कमजोर हो जाती है।
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