वजन कम करने के लिए लोग अनेकों प्रयास करते हैं। एक्सरसाइज और डाइटिंग के अलावा लोग और भी कई प्रयास करते हैं ताकि वजन आसानी से कम हो जाए। लेकिन कई बार मेहनत करने के बावजूद वजन कम नहीं हो पाता है। ऐसे में इमली वज़न कम करने में बहुत मददगार है। इसकी वजह है इसमें मौजूद हाइड्रोऑक्साइट्रिक एसिड जो कि हमारे शरीर में मौजूद फैट को बर्न करने वाले एन्जाइम को बढ़ाता है जिससे वजन कम हो जाता है। हालांकि इस बात की जानकारी कई लोगों को नहीं होती है कि डाइट में इमली का पानी कब और कैसे शामिल करना चाहिए जिससे मोटापा कम किया जा सके। इसके अलावा इमली का पानी शरीर में एक्सट्रा फैट को एकत्रित होने से भी बचाता है। आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए कैसे तैयार करें इमली का पानी-

इमली का पानी कैसे करता है वजन कम: इमली में फाइबर उच्च मात्रा में मौजूद होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इमली आपकी भूख को शांत करके आपको ओवईटिंग और क्रेविंग से बचाता है। इसके अलावा इमली खाने से फैट आसानी से बर्न होता है जिससे मांसपेशियां भी टोन्ड रहती हैं। यदि आप नियमित रूप से इमली के पानी का सेवन करते हैं मोटापे को भी आसानी से कम किया जा सकता है।

कब करें इमली के पानी का सेवन: यदि आप जल्द से जल्द रिजल्ट देखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में इमली के पानी को दिनभर में 2 बार जरूर शामिल करें। यह आपके शरीर के फैट को तेजी से बर्न करने लगता है और मोटापे को आसानी से कंट्रोल करता है।

घर पर कैसे बनाएं इमली का पानी: सबसे पहले इमली को हल्के गुनगुने पानी में भिगोकर 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद पानी को छान लें और पिएं। स्वाद के लिए आप इस पानी में शहद मिला सकते हैं। लेकिन हमेशा ध्यान रखें कि इस पानी को खाने से कम से कम आधे घंटे पहले पिएं। ऐसा करना अधिक असरदार साबित होगा।

इमली के अन्य फायदे:
– गले की खराश को ठीक करने के लिए इमली का इस्तेमाल किया जा सकता है।
– इमली कैंसर से भी लड़ने के लिए मददगार है। इसमें उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कैंसर को रोकने और मुकाबला करने में मदद करते हैं।
– इमली विटामिन सी से भरपूर है। इसलिए यह स्कर्वी और विटामिन सी की कमी से संबंधित अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक शानदार इलाज के रूप में कार्य करता है।
– इमली का उपयोग एड़ियों के सूजन को ठीक करने और जोड़ों के दर्द को ठीक करने के लिए किया जाता है।
– जले हुए भाग पर इमली लगाने से तेजी से रिकवरी होती है।