अधिकांश लोग अपना वजन कम करने के लिए खुद को भूखा रखते हैं या फिर किसी खास प्रकार की डाइट फॉलो करते हैं। मोटापे से छुटकारा पाने में पानी आपकी बहुत मदद कर सकता है, साथ ही कुछ हेल्दी ड्रिंक्स पीने से भी आसानी से वजन कम किया जा सकता है। खाली पेट एलोवेरा जूस पीना ना सिर्फ वजन कम करने में मदद करता है बल्कि शरीर में मौजूद एक्सट्रा फैट को भी आसानी से बर्न करता है। लेकिन कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें इस बात की जानकारी नहीं होती है कि एलोवेरा जूस मोटापा कम करता है। आइये जानते हैं एलोवेरा जूस कैसे वजन कम करता है-
एलोवेरा जूस: एलोवेरा जूस में एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में मौजूद होता है जो वजन कम करने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद तत्व मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जिससे मोटापा कम करने में आसानी होती है। इतना ही नहीं यदि खाली पेट आप एलोवेरा जूस पिएंगें तो शरीर का एक्सट्रा फैट भी आसानी से बर्न होगा। एक ऐसा पेय है जो प्राकृतिक रूप से पेट की चर्बी को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
मेथी वाला पानी: अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं तो मेथी के दाने को पानी के साथ मिलाकर पी सकते हैं। रिसर्च के अनुसार, मेथी दाने को पानी के साथ भिगोकर पीने से शरीर में मौजूद एक्सट्रा फैट आसानी से बर्न होता है। मेथी से शरीर में गर्मी पैदा होती है जिससे फैट बर्न होता है। आप सोने से आधे या एक घंटे पहले पानी में पिसे हुए मेथी के दानों को भिगोकर पी सकते हैं।
हल्दी और नींबू का रस वाला पानी: इस ड्रिंक का सेवन ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर करने से आधे घंटे पहले या बाद करें। इससे शरीर में मौजूद फैट बर्न होता है और मोटापा कम करने में भी आसानी होती है। 1 कप गर्म पानी के गिलास में हल्दी पाउडर व नींबू का रस मिलाएं। फिर इसमें शहद मिलाकर अच्छी तरह मिक्स करें। अब इसमें 4 से 5 मिनट के लिए रख दें। इसके बाद इस ड्रिंक को पीएं।
गाजर और टमाटर का सूप: गाजर और टमाटर दोनों ही फाइबर से भरपूर होते हैं, जो आपको देर तक पेट के भरे होने का अहसास कराते हैं। इस वजह से अधिक खाने की क्रेविंग नहीं होती है। यह सूप आपके मोटापे को घटाने में कारगर हो सकता है। गाजर और टमाटर दोनों में ही कैलोरी काफी कम होती है।