Weight Loss, Shweta Tiwari Fitness Secret, Diet Plan: टेलीविजन एक्ट्रेस श्वेता तिवारी ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर किया जिसमें उन्होंने बताया कि किस तरह उन्होंने 10 किलो वजन कम किया। उन्होंने खुलासा किया कि उसके बेटे रेयांश कोहली के जन्म के बाद उसका वजन 73 किलो था और उसे तुरंत वजन कम करने की जरूरत थी। श्वेता तिवरी ने बताया “हम, तुम और देम” शुरू होने से पहले मुझे वजन कम करने की जरूरत थी। लेकिन अपने बच्चे में व्यस्त होने के कारण मैं एक्सरसाइज नहीं कर पा रही थी।
पोषण विशेषज्ञ किनिता कडकिया पटेल द्वारा सुझाए गए एक अच्छे हेल्दी डाइट ने आखिरकार 10 किलो वजन कम करने में मदद की। “किनीता ने indianexpress.com को बताया, श्वेता और मैंने एक विशेष भूमिका के लिए अपनी पोषण योजना पर बहुत बारीकी से काम किया और प्रेग्नेंसी के बाद मैंने श्वेता को जो भी डाइट फॉलो करने के लिए कहा उन्होंने पूरी श्रद्धा से उसे फॉलो किया। इस डाइट प्लान में कुछ ऐसी चीजें भी शामिल थी जिससे श्वेता को अपने बच्चे को संभालने के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिल सके।”
पोषण विशेषज्ञ ने कहा, “हमने फूड्स के कॉम्बिनेश के साथ काम किया और हर कुछ दिनों में डाइट में बदलाव किया। उनके काम के कार्यक्रम की मांग थी इसलिए हमने उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के साथ धीमी गति से अवशोषित कार्बोहाइड्रेट को शामिल किया, उनके डाइट में विटामिन और मिनरल्स के भार के साथ समर्थन किया। इस डाइट प्लान में भूखा रहना शामिल नहीं था और आज भी हम उनके डाइट पर लगातार नजर बनाए हुए हैं। हम साथ मिलकर यह सुनिश्चित करते हैं कि उसके शूटिंग के दिन हों या आराम के दिन, उसके भोजन को पूर्णता की योजना बनाई जाती है।”
श्वेता अनुशंसित आहार का पालन करना जारी रखती हैं जिसमें उच्च फाइबर फूड्स जैसे ओट्स, ब्राउन चावल और दाल शामिल हैं। इसके अलावा बेहतर इम्यूनिटी के लिए विटामिन सी से भरपूर फल, गुड फैट्स के लिए नट्स और विभिन्न प्रकार के उच्च मूल्य प्रोटीन जैसे लीन मीट और शामिल होते हैं।