बढ़ता वजन एक ऐसी समस्या है, जिससे आज के समय में हर 10 में से 8 लोग परेशान हैं। कारण है अनहेल्दी खानपान और शारीरिक गतिविधियों में कमी। लोग पोषक तत्वों से भरपूर भोजन न खाकर बाहर का तला-भुना और मसालेदार खाना ज्यादा पसंद करते हैं, इसके अलावा डेस्क जॉब के चलते शारीरिक गतिविधियां भी लोगों के जीवन से कम होती जा रही हैं। ऐसे में ये आदतें मोटापे का कारण बनने लगती हैं।
दूसरी ओर, बढ़ता वजन समय के साथ गंभीर बीमारियों के खतरे को भी बढ़ा देता है। दरअसल, हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि एक फिट व्यक्ति कि तुलना में अधिक वजन वाले व्यक्ति को डायबिटीज, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, लिवर डिजीज, स्लीप एपनिया आदि गंभीर बीमारियों से घिर जाने का खतरा ज्यादा रहता है। ऐसे में समय रहते वजन पर संतुलन पाना और अधिक जरूरी हो जाता है। वहीं, अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। यहां हम आपको एक ऐसी खास ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं जिसका सेवन शरीर पर बढ़ती चर्बी को कम करने में असर दिखा सकते हैं।
क्या है ये खास ड्रिंक
- इस शक्तिशाली अर्क को बनाने के लिए आपको केवल एक ताजी अदरक की जड़ और 2-3 नीबूं की जरूरत होगी।
- मोटापे पर असरदार ड्रिंक तैयार करने के लिए फ्रेश अदरक की जड़ को कद्दूकस या बारीक काट लें।
- इसके बाद 2 नींबू लेकर इनसे छिलके अलग कर लें।
- अब, कसे हुए अदरक और नींबू के छिलकों को किसी घड़े या एयरटाइट डिब्बे में डालकर सूखने के लिए छोड़ दें।
- नींबू के छिलके और अदरक के पूरी तरह सूख जाने के बाद इसे एक चम्मच एक गिलास पानी में मिलाकर तब तक उबालें, जब तक पानी आधा न रह जाए।
- तय समय बाद पानी को खाली पेट हल्का गुनगुना होने पर पिएं। आप चाहें तो बेहतर नतीजों के लिए इसे दिन में 2 से 3 बार पी सकते हैं।
कैसे करता है असर?
बात फायदे की करें, तो नींबू के छिलकों में प्रचुर मात्रा में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट, विशेष रूप से फ्लेवोनोइड, चयापचय यानी मेटाबॉलिज्म को तेज करने में सहायक माने जाते हैं। वहीं, मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने पर शरीर अधिक कैलोरी बर्न करता है, जिससे आपको बढ़ते वजन से छुटकारा मिलने लगता है। इसके अलावा नींबू के छिलकों में विटामिन सी और पेक्टिन फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो भी जिद्दी चर्बी को पिघलाने का काम करता है। नींबू गट में गुड बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ाने में मदद करता है। वहीं, जब आपका गट हेल्दी होता है, तो इससे आपका डाइजेशन भी बेहतर होता है और इस तरह आपकी बॉडी का मेटाबॉलिक रेट भी बूस्ट होता है, जो सीधे तौर पर वजन को कम करने का काम करता है।
अब, बात अदरक की करें, तो अपने सूजन-रोधी गुणों के लिए प्रसिद्ध, अदरक पाचन में सहायता करता है और तृप्ति की भावना को बढ़ा सकता है। यानी अदरक के सेवन से आप कम कैलोरी इंटेक करते हैं। दूसरी ओर अदरक भी आपकी चयापचय प्रक्रिया को तेज करता है। इस तरह अदरक और नींबू के छिलकों से तैयार ये ड्रिंक मोटापे को कम करने में असर दिखा सकती है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।