आज के समय में अधिकतर लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं। ज्यादातर लोग दिन का अधिकतर समय एक ही जगह बैठे-बैठे बिताते हैं और उसपर गलत खानपान की आदत शरीर पर बढ़ती जिद्दी चर्बी का कारण बनने लगती है। वहीं, एक बार मोटापा बढ़ने पर इससे छुटकारा पाना भी बेहद मुश्किल हो जाता है। ऐसे में खुद को फैट से फिट बनाने के लिए लोग जिम में घंटो पसीना बहाना शुरू कर देते हैं। हालांकि, अगर समय की कमी के चलते आप जिम नहीं जा पा रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है।
दरअसल, हाल ही में सोशल मीडिया इंफ्लुएंसर दीप्ति कपूर ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में दीप्ति वेट लॉस में मददगार एक खास ड्रिंक के बारे में बताती नजर आ रही हैं। आइए जानते हैं कैसे तैयार करें ये खास ड्रिंक, साथ ही एक्सपर्ट से जानेंगे कि किस तरह इसका सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है-
कैसे करें तैयार-
दीप्ति कपूर द्वारा वीडियो में बताए गए तरीके के मुतबाकि, वेट लॉस ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस मिला लें। इसके बाद इसमें 2-3 छोटे टुकड़े अदरक के डालें और आखिर में 3 से 4 लोंग भी पानी में डाल दें। तैयार ड्रिंक को 5-10 मिनट ढ़ककर रखें और फिर हल्का गुनगुना होने पर इसे सोने से पहले पिएं।
दीप्ति कपूर के मुताबिक, अगर आप वेट लॉस का प्लान बना रहे हैं, तो इस ड्रिंक के साथ आपको कम समय में बेहद कमाल के नतीजें देखने को मिल सकते हैं।
यहां देखें वीडियो-
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
दीप्ति कपूर के इस वीडियो को लेकर इंडियन एक्सप्रेस संग हुई एक खास बातचीत के दौरान मदरहुड हॉस्पिटल्स, सरजापुर, बैंगलोर की कंसल्टेंट डाइटिशियन एंड न्यूट्रिशनिस्ट दीपिका जयसवाल बताती हैं, इस बात में कोई दोराय नहीं है कि जिस तरह खानपान में गड़बड़ी मोटापे का कारण बनती है, ठीक उसी तरह कुछ खास चीजों का सेवन बढ़ते वजन पर काबू पाने में मददगार भी हो सकता है। जैसे-
अदरक
अपने सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाने वाला अदरक पाचन में सहायता कर सकता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकता है। गर्म पानी में अदरक कोर्टिसोल के उत्पादन को कम करने में मदद करता है। वहीं, कोर्टिसोल एक ऐसा स्ट्रेस हार्मोन है, जो पेट के आस-पास फैट जमा करने के लिए जिम्मेदार होता है।
नींबू
नींबू में विटामिन सी और पेक्टिन फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो भी जिद्दी चर्बी को पिघलाने का काम करता है। नियमित तौर पर नींबू पानी पीने से गट में गुड बैक्टीरिया की संख्या बढ़ती है और बैड बैक्टीरिया को कम करने में मदद मिलती है। वहीं, जब आपका गट हेल्दी होता है, तो इससे आपका डाइजेशन भी बेहतर होता है और इस तरह आपकी बॉडी का मेटाबॉलिक रेट भी बूस्ट होता है, जो सीधे तौर पर वजन को कम करने का काम करता है।
लौंग
लौंग में ऐसे यौगिक होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी प्रभाव हो सकते हैं, हालांकि वजन घटाने में उनकी भूमिका अच्छी तरह से स्थापित नहीं है।
गर्म पानी
इन सब के अलावा गर्म पानी पीने से तृप्ति की भावना को बढ़ाने और ओवरऑल हाइड्रेशन में सुधार करने में मदद मिल सकती है। ऐसे में इसका सेवन भी फायदेमंद हो सकता है।
दीपिका जयसवाल बताती हैं, ‘वेट लॉस के लिए इन सभी चीजों का सेवन फायदेमंद हो सकता है। खासकर एक साथ लेने पर ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देती हैं और पाचन में सहायता करके वजन कम करने के आपके प्रयासों को पूरक कर सकती हैं, लेकिन केवल इसपर पूरी तरह निर्भर रहना सही नहीं माना जा सकता है। मनचाहे नतीजों के लिए संतुलित आहार के साथ इस ड्रिंक का सेवन करें।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।