वजन कम करने के कई प्राकृतिक तरीके हैं जो वास्तव में काम करते हैं। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको अपने खानपान में बदलाव लाने की जरूरत है। मोटापा का कारण खाने की आदत को भी माना जाता है। अगर आप जरूरत से ज्यादा फैट, स्वीट, फ्राइड फूड, बेक्ड खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो तेजी से मोटापा के शिकार होते हैं। ऐसे में रोजाना सुबह खाली पेट लौंग का पानी पीना फायदेमंद होता है। यह ना सिर्फ मोटापा कम करता है, बल्कि पेट की चर्बी को भी कम करने में मदद करता है। आइये जानते हैं लौंग का पानी कैसे पेट की चर्बी को कम करता है-
लौंग का पानी कैसे मोटापा कम करता है: लौंग में एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में मौजूद होता है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जिससे मोटापा और वजन आसानी से कम होता है। इसके अलावा लौंग में तनाव कम करने वाले हॉर्मोन मौजूद होते हैं जो तनाव को कम करते हैं। तनाव भी वजन बढ़ाने का कारण होता है। इतना ही नहीं लौंग शरीर के फैट को भी बर्न करता है और मोटापा कम करता है।
लौंग का पानी बनाने की सामग्री:
– 4-5 लौंग
– आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर
– 1 चम्मच जीरा
लौंग का पानी बनाने का तरीका: सबसे पहले लौंग और जीरा को भून लें। इसके बाद इसे ग्राइंड कर लें। अब एक पैन में पानी डालें और फिर उसमें लौंग, दालचीनी और जीरा डालें और 15-20 मिनट के लिए उबलने के लिए छोड़ दें। इसके बाद इसे छान लें और हल्का ठंडा होने पर पी लें।
लौंग के पानी का सेवन कब करें: इस ड्रिंक को रोजाना खाली पेट पीना अधिक फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पेट की चर्बी को तेजी से बर्न करता है। साथ ही मोटापा भी कम करने में मदद करता है। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इस ड्रिंक में शहद भी मिला सकते हैं। शहद भी वजन कम करने के लिए फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद तत्व फैट को आसानी से बर्न करता है। इतना ही नहीं यदि आप नियमित रूप से इस लौंग के पानी का सेवन करेंगे तो इससे आपकी मांसपेशियां भी टोन्ड हो जाएंगी।