Benefits Of Drinking Detox Water: गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए और बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक बेस्ट ऑप्शन है। इस पानी का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और वजन भी कंट्रोल रहता है। डिटॉक्स वॉटर कई तरह के फल-सब्जियों और जड़ी-बूटियों की खूबियों से भरा हुआ ड्रिंक होता है जिसके सेहत के लिए बेहद फायदे होते हैं। ये ड्रिंक शरीर को स्वस्थ रखने और इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए, शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए बेहद असरदार साबित होता है।
पिछले कुछ सालों में डिटॉक्ट वाटर का चलन काफी तेजी से बढ़ा है। गर्मी में बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए हम आपको आज एक नई डिटॉक्स वॉटर रेसिपी के बारे में बताते हैं जिसके सेहत के लिए अनगिनत फायदे हैं। खीरा-नींबू-अदरक से भरपूर ये डिटॉक्स ड्रिंक गर्मी में आपकी बॉडी पर दवा की तरह असर करेगा।
न्यूट्रिशनिस्ट निधि गुप्ता ने एक पोस्ट शेयर करके बताया है कि ये डिटॉक्स ड्रिंक ओवरऑल हेल्थ के लिए असरदार है। रोजाना इस ड्रिंक का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। इस डिटॉक्स वॉटर को बनाने के लिए आमतौर पर पानी में खीरा, नींबू, पुदीना, अदरक और जामुन जैसी सामग्री डालकर बनाया जाता है। इस डिटॉक्स ड्रिंक को बनाना आसान है। इसे कई घंटों या फिर रात भर के लिए छोड़ दिया जाता है और सुबह इसका सेवन किया जाता है। आइए जानते हैं कि इस डिटॉक्स ड्रिंक के फायदे कौन-कौन से है और इसे कैसे तैयार करें।
डिटॉक्स ड्रिंक को कैसे तैयार करें:
सामग्री:
- 1 मीडियम साइज का खीरा
- 1 नींबू बीज निकाल कर
- अदरक का 1 छोटा टुकड़ा
- 10 पुदीने के पत्ते
- 1 छोटा चम्मच चिया बीज
- 1 लीटर पानी
- बर्फ के टुकड़े
डिटॉक्स वॉटर कैसे तैयार करें:
डिटॉक्स ड्रिंक को तैयार करने के लिए एक लीटर पानी लें। अब खीरे को अच्छे से वॉश करके उसके छोटे-छोटे टुकड़े कर लें और अदरक भी काट लें। अब पानी में पुदीने के पत्ते और चिया सीड को मिलाएं और रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह इस डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करें। आप चाहें तो इसमें बर्फ का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
डिटॉक्स ड्रिंक के फायदे:
खीरे का डिटॉक्स वाटर एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
खीरा भी विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है जैसे विटामिन सी, विटामिन के और पोटेशियम।
नींबू में विटामिन सी की अधिक मात्रा मौजूद होती है जो बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालता हैं।
खीरे का डिटॉक्स पानी पीने से पाचन में सुधार होता है और इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग रहती है। स्किन की अच्छी हेल्थ के लिए ये पानी बेहद असरदार साबित होता है।
क्या डिटॉक्स ड्रिंक वास्तव में हेल्दी हैं?
रेज़ुआ एनर्जी सेंटर,मुंबई में एक्यूपंक्चरिस्ट और नेचुरोपैथी डॉ. संतोष पाण्डेय ने कहा कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन आवश्यक है। डिटॉक्स वॉटर अतिरिक्त कैलोरी जोड़े बिना आपके पानी में पोषक तत्व और स्वाद को बढ़ाता है। खीरा, नींबू और अदरक से तैयार डिटॉक्स वाटर प्यास बुझाने वाला ड्रिंक है। ये डिटॉक्स वाटर बॉडी को हाइड्रेट करता है। इसमें मौजूद नींबू टॉक्सिन को बाहर निकालता है। इसमें फाइबर मौजूद होता है जो भूख को शांत करता है। अदरक एक बेहतरीन एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड है। रोजाना इस ड्रिंक का सेवन करने से बॉडी डिटॉक्स होती है और वजन कंट्रोल रहता है।