blood sugar chart: हमारा लाइफस्टाइल इतना ज्यादा आरामदायक और डाइट इतनी खराब हो गई है कि हम जाने अनजाने में ही कई क्रॉनिक बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। डायबिटीज यानी मधुमेह एक ऐसा क्रॉनिक डिजीज है जिसके लिए हमारी जीवन शैली और खान-पान पूरी तरह जिम्मेदार है। डायबिटीज की बीमारी के और भी कई कारण हो सकते हैं जैसे हार्मोन्स में असंतुलन, दिल की बीमारी, स्मोकिंग, फिजिकल एक्टिविटी की कमी और मोटापा। डायबिटीज की बीमारी में ब्लड शुगर लेवल अनियंत्रित रूप से घटता-बढ़ता रहता है। अगर लम्बे समय तक ब्लड शुगर हाई रहे तो दिल, किडनी और लंग्स को नुकसान पहुंच सकता है।
सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रीवेंशन के मुताबिक फॉस्टिंग ब्लड शुगर 90mg/dl या उससे कम सामान्य माना जाता है। खाने के बाद 140 mg/dl तक होना सामान्य माना जाता है। डाबिटीज के मरीजों के लिए पूरा दिन ब्लड शुगर को कंट्रोल करना बेहद जरुरी है। ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ने पर बॉडी में अलार्मिंग साइन दिखना शुरू हो जाते हैं। आइए जानते हैं कि डायबिटीज का स्तर डेंजर लेवल पर पहुंचने पर बॉडी में कौन-कौन से लक्षण दिखते हैं और पूरा दिन ब्लड शुगर का स्तर कितना होना चाहिए।
डायबिटीज के लक्षण जो बताते हैं कि डेंजर लेवल को पार कर गया है ब्लड शुगर,
- अधिक प्यास लगना और मुंह सूखना
- बार-बार यूरीन का डिस्चार्ज होना
- थकान रहना
- आंखों से धुंधला दिखाई देना
- अचानक वजन का घटना
- मुंह का सूखना
- यूरीन में इंफेक्शन होना शामिल है।
डायबिटीज की बीमारी में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए बॉडी को एक्टिव रखना और डाइट का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। रेगुलर ब्लड शुगर चेक करके आप अपने ब्लड शुगर के स्तर की निगरानी कर सकते हैं।
उम्र के मुताबिक पूरा दिन कितना होना चाहिए ब्लड शुगर का स्तर।
| उम्र | फॉस्टिंग शुगर | खाने से पहले शुगर का स्तर | खाने के बाद ब्लड शुगर का स्तर | सोते समय ब्लड शुगर का स्तर |
| 13 to 19 साल तक | 70 to 150 mg/dL | 90 to 130 mg/dL | 140 mg/dL | 90 to 150 mg/dL |
| 20+ से ज्यादा उम्र तक | 70 to 100 mg/dL | 70 to 130 mg/dL | 180 mg/dL से कम | 100 to 140 mg/dL |
| 40 से 50 की उम्र के बीच | 90 से 130 mg/dL होनी चाहिए | 70 से 130 मिलीग्राम | खाने के बाद 140 mg/dl कम | डिनर के बाद 150 होना |