खराब खानपान और लाइफस्टाइल के चलते मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रही है। मोटापा मौजूदा दौर में एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है। मोटापा कई खतरनाक बीमारियों का कारण बन रहा है। मेडिकल जर्नल पत्रिका द लैंसेट द्वारा प्रकाशित रिपोर्ट में कई चौंकाने वाले खुलासे हुए हैं। रिपोर्ट के मुताबिक, शोधकर्ताओं का कहना है कि 2050 तक भारत में 25 साल से अधिक उम्र के करीब 450 मिलियन यानी 45 करोड़ लोग मोटापे के शिकार हो सकते हैं।
क्या कहती है रिसर्च
मेडिकल जर्नल पत्रिका द लैंसेट में छिपी रिसर्च के मुताबिक, इस लिस्ट में चीन सबसे पहले नंबर पर है। चीन में 2050 तक 627 मिलियन से ज्यादा लोग मोटापे के शिकार हो सकते हैं। दूसरे नंबर पर भारत है और वहीं तीसरे नंबर पर अमेरिका का नाम शामिल है। अमेरिका में ये संख्या करीब 214 मिलियन यानी 21.4 करोड़ तक पहुंच जाएगी। रिपोर्ट में कहा गया है कि मोटापे में वृद्धि का मुख्य कारण खानपान और खराब लाइफस्टाइल है। लैंसेट के आंकड़े बताते हैं कि भारत में मोटापे की समस्या काफी बढ़ रही है। इसमें चिंता व्यक्त की गई कि अब बच्चे भी इसके शिकार हो रहे हैं।
दुनियाभर में मोटापे का कितना खतरा
दुनियाभर में मोटापे की समस्या का अनुमान लगाया गया तो 2050 तक 3.8 बिलियन यानी 380 करोड़ लोग अधिक वजन या मोटापे के शिकार हो सकते हैं। इनमें से 1.95 बिलियन यानी 195 करोड़ लोग गंभीर मोटापे की श्रेणी में आ सकते हैं, जिससे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। हालांकि, आमतौर पर कहा जाता है कि मोटापे का कारण खानपान और लाइफस्टाइल है, लेकिन यह एकमात्र कारण नहीं है। विशेषज्ञों का कहना है कि जेनेटिक और हार्मोन भी मोटापे के लिए जिम्मेदार होते हैं। कुछ लोगों में मोटापे की समस्या जेनेटिक रूप से पाई जाती है। यह समस्या माता-पिता से बच्चों में आती है। इस वजह से उनके शरीर की ऊर्जा की मांग अधिक होती है। इससे भूख बढ़ती है और मोटापा बढ़ता है।
मोटापा बढ़ाने में जेनेटिक और हार्मोन की क्या भूमिका है?
हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. समीर भाटी के मुताबिक, परिवार में मोटापे का इतिहास है, तो बच्चों में मोटापा होने का खतरा अधिक है। यह सब जेनेटिक के कारण है। कई मामलों में मोटापा हार्मोन के कारण भी होता है। डॉ. भाटी ने बताया कि शरीर में लेप्टिन नामक एक हार्मोन होता है जो आपके शरीर को बताता है कि आपको कब खाना चाहिए और कब नहीं। यदि लेप्टिन के कार्य में कुछ गड़बड़ी हो जाए तो इससे खाने पर कंट्रोल खो सकता है और फिर मोटापा बढ़ता है।
मोटापा कैसे कंट्रोल करें
सीनियर फिजिशियन डॉ. वली के मुताबिक, मोटापे का कारण जानते सब हैं लेकिन इसका ध्यान कोई नहीं रखता। खाने की तादाद ओबेसिटी की सबसे बड़ी वजह है। उन्होंने कहा कि खाने को समय के अनुसार खाना ही फायदेमंद रहता है। मोटापे का मुख्य कारण जंक फूड और फिजिकल एक्टिविटी की कमी आदि, जिसके चलते मोटापा बढ़ जाता है।
डाइट और फिटनेस एक्सपर्ट कनिका खन्ना ने बताया कि स्ट्रेस और एंग्जायटी मोटापे की बड़ी वजह है। ऐसे में अपने खानपान से लेकर लाइफस्टाइल पर थोड़ा ध्यान देने की जरूरत है। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम करके मोटापे को कंट्रोल करने के साथ-साथ कई बीमारियों से बचा जा सकता है।
इसके अलावा खाने के बाद इन 2 चीजों को तुरंत चबा लीजिए, पाचन तंत्र करने लगेगा तेजी से काम, सुबह उठते ही पेट की हो जाएगी सफाई।
