सर्दी में साइनस के मरीजों की परेशानी बढ़ने लगती है। इस मौसम में ठंडी हवाएं साइनस की परेशानी को बढ़ा देता है। साइनस (sinus)एक नाक से जुड़ा इंफेक्शन है जो एलर्जी, बैक्टीरियल इंफेक्शन या कोल्ड की वजह से होता है। सर्दी में ठंडी चीजों का अधिक सेवन करने से और ठंडे मौसम की वजह से ये परेशानी बेहद बढ़ने लगती है।
साइनस की वजह से नाक जाम रहती है और नाक और सीने में बलगम जमने लगता है। सर्दी में साइनस गंभीर सिर दर्द का भी कारण बनता है। साइनस की वजह से जबड़े और आंखों के पास दर्द रहता है। कई बार नाक और आस-पास के हिस्से में सूजन तक होने लगती है।
योग गुरू बाबा रामदेव (yoga guru baba ramdev) के मुताबिक साइनस इंफेक्शन (sinus infection) की वजह से नाक बंद हो जाती है और लम्बे समय तक ये स्थिति बनी रहे तो दम घुटने लगता है। योग गुरू के मुताबिक जब नाक की हड्डी ज्यादा बढ़ जाती है तो परेशानी बेहद बढ़ जाती है। इस परेशानी की वजह से बोलना तक मुश्किल होता है। आप भी सर्दी में साइनस से परेशान हैं तो बाबा रामदेव के आयुर्वेदिक नुस्खों को अपनाएं। ये देसी नुस्खें साइनस का जड़ से उपचार करेंगें और सर्दी में राहत भी देंगे।
साइनस के लिए योगा करें: (Yoga for sinus)
जिन लोगों को साइनस की परेशानी है वो अनुलोम विलोम, भस्त्रिका और कपालभाति करें। ये तीनो व्यायाम सांस की स्थिति में सुधार करेंगे और साइनस की परेशानी को दूर करेंगे। कपालभाति के दौरान आपको पेट को सिकोड़ना होता है जबकि, भस्त्रिका में आपको छाती और फेफड़ों पर ज़ोर लगाना होता है। भस्त्रिका योगा के दौरान सांस अंदर-बाहर करते समय ज़ोर लगाना पड़ता है।
साइस के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स दबाएं: (Press Acupressure Points)
साइनस के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स दबाने की भी बड़ी भूमिका है। इस परेशानी से निजात पाने के लिए दोनों हाथों की उंगलियों के टॉप को दबाएं आपको बेहद फर्क महसूस होगा। साइनस की परेशानी को दूर करने के लिए आप ताली बजाएं आपको फर्क महसूस होगा।
बादाम, काली मिर्च और खांड का करें सेवन: (Consume almonds, black pepper and sugar)
इस परेशानी से निजात पाने के लिए आप 100 ग्राम बादाम, 20 ग्राम काली मिर्च और 50 ग्राम खांड लें। इन सभी चीजों का बारीक पाउडर बना लें। रात में इस पाउडर का सेवन दूध के साथ करें।
साइनस के लिए इन बातों का रखें ध्यान: Keep these things in mind for sinus:
- जिन लोगों को साइनस की परेशानी है वो तली हुई चीजों से परहेज करें।
- ठंडे पानी का सेवन बिल्कुल भी नहीं करें।
- साइनस का लम्बे समय तक रहना सेहत के लिए खतरनाक होता है इसलिए प्रणायाम करें और इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करें।
