जिंदगी की मसरूफियत के बीच तनाव हमारी जिंदगी का साथी बनता जा रहा है। लोगों में तनाव कई तरह का है, किसी को नौकरी का तनाव तो किसी को घर परिवार और पैसे की तंगी की वजह से तनाव है। कोई खराब सेहत की वजह से तनाव में रहता है। तनाव का किरदार हमारी जिंदगी में इतना ज्यादा है कि उसने बच्चों तक को नहीं छोड़ा है। छोटी उम्र में बच्चे भी तनाव में रहते हैं। तनाव की वजह से हमारी रातों की नींद हराम हो जाती है। कई बार तो आधी रात तक गुजर जाती है और हम सो नहीं पाते है। आधी रात तक जागते हैं और सुबह जल्दी ऑफिस आने का तनाव भी रात को सोने नहीं देता। तनाव ना सिर्फ हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक है बल्कि ये हमारी मानसिक सेहत को भी नुकसान पहुंचाता है।
तनाव की वजह से आप कई बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। जब हम किसी तरह का तनाव महसूस करते हैं तो हमारा शरीर कोर्टिसोल रिलीज़ करता है। कोर्टिसोल का स्तर ज्यादा होने से ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा बढ़ जाता है। ज्यादा स्ट्रेस लेने से आपको पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे पेट में गैस, जलन और दर्द जैसी परेशानी हो सकती हैं। तनाव हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा सकता है और इम्युनिटी को कमजोर कर सकता है। तनाव में लम्बे समय तक रहने से डिप्रेशन की परेशानी हो सकती है और आप किसी नशे के आदि हो सकते हैं।
तनाव की वजह से आप भी कई रातों से सोए नहीं हैं तो आप इस तनाव को दूर करने के उपाय खोजें। तनाव को दूर करने में एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी बेहद असरदार साबित होती है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक सर्पगंधा एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो तनाव को दूर करती है और रात को सुकून की नींद देती है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि कैसे ये जड़ी बूटी तनाव को दूर करती है और रात को सुकून की नींद भी सुलाती है। इस जड़ी बूटी का सेवन कैसे करें।
सर्पगन्धा कैसे तनाव को दूर करता है :
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक सर्पगंधा जड़ी बूटी का सेवन करने से अनिद्रा, हिस्टीरिया और मानसिक तनाव दूर होता है। सर्पगन्धा की जड़ का रस और इसकी जड़ का चूर्ण पेट के लिए काफी लाभदायक है। इससे पेट के अन्दर की कृमि खत्म हो जाती है। सर्पगन्धा एक ऐसी जड़ी बूटी है जिसका सेवन मस्तिष्क के जितने भी रोग हैं उनके लिए ये जड़ी बूटी बेहद असरदार पाई गई है। खराब डाइट,बिगड़ता लाइफस्टाइल और तनाव की वजह से हम कई बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। इस जड़ी बूटी का सीमित सेवन ब्रेन से लेकर बॉडी तक को हेल्दी रखता है।
अनिद्रा का उपचार करने के लिए सर्पगंधा का सेवन:
सर्पगंधा जड़ी बूटी सेरोटोनिन और डोपामाइन सहित मस्तिष्क में कुछ न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को कंट्रोल करने का काम करती है। ये न्यूरोट्रांसमीटर शरीर में मूड,नींद और अन्य शारीरिक प्रक्रियाओं को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। सर्पगंधा हर्ब्स आराम की स्थिति पैदा करने और नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। सर्पगंधा मन और शरीर को शांत करने में मदद करता है।
इसका सेवन रात में सुकून की नींद देता है। सर्पगंधा मस्तिष्क की स्नायु की उत्तेजना को कम करता है और तनाव को कम करता है। आयुर्वेद में इसका सेवन बेहद फायदेमंद है। ये अवसाद का उपचार करने में बेहद असरदार है। ये दिमाग को ताकत देती है,अवसाद और अनिद्रा से छुटकारा देती है।
सर्पगंधा का सेवन कैसे करें:
सर्पगंधा को पाउडर, कैप्सूल या गोली सहित कई रूपों में लिया जा सकता है। आप दो गोली सुबह शाम मेघावटी का सेवन कर सकते हैं इसमें भी सर्पगंधा मौजूद होता है जो डिप्रेशन का बेहतरीन इलाज करती है।