Homemade Drink To Reduce Weight In PCOS: अनियमित खानपान, खराब लाइफस्टाइल के कारण अधिकतर लोगों को पीसीओडी की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। पहले समय में यह समस्या 30 पार कर चुकी महिलाओं में देखने को मिलती है, लेकिन आज के समय में गलत खानपान के कारण कम उम्र की लड़कियों में देखने को भी मिल रही है। पीसीओएस (PCOS) की समस्या होने पर तेजी से वजन बढ़ना, असंतुलित हार्मोन्स, अनियमित पीरियड्स लेकर प्रेगनेंसी से संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ठीक ढंग से खुद का ख्याल न रखने के कारण तेजी से वजन बढ़ने की समस्या हो जाती है। अगर आप भी पीसीओडी के कारण वजन बढ़ने की समस्या से परेशान है, तो अपनी डाइट में इस हेल्दी ड्रिंक को शामिल कर सकती हैं। आइए जानते हैं इस हेल्दी ड्रिंक के बारे में।
पीसीओएस में क्यों बढ़ता है वजन?
पीसीओएस यानी पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (Polycystic ovary syndrome) की समस्या होने के कारण महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन फीमेल हार्मोन से ज्यादा एंड्रोजन मेल हार्मोन बनने लगते हैं। ऐसे में शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा होने लगती है। शरीर में जमा ये चर्बी ही बढ़ते वजन का कारण होती है।
पीसीओएस में वजन कैसे कम करें? ( How to lose weight in PCOS)
हेल्दी ड्रिंक बनाने की सामग्री
- एक गिलास पानी
- एक छोटा टुकड़ा दालचीनी
- एक चौथाई चम्मच हल्दी पाउडर
- आधा चम्मच मेथी दाना
ऐसे करें ये ड्रिंक तैयार
एक पैन में एक गिलास पानी डालें और इसमें हल्दी, मेथी और दालचीनी भी डाल दें। इसके बाद धीमी आंच में आधा होने तक उबाल लें। फिर इसे एक गिलास में छानकर हल्का गुनगुना पिएं।
पीसीओएस में बढ़े वजन को कम करने में कैसे मदद करेंगी ये ड्रिंक?
दालचीनी
कोलम्बिया यूनिवर्सिटी के द्वारा की गई एक रिसर्च के अनुसार दालचीनी में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो महिलाओं में इंसुलिन रेजिस्टेंस कम करता है, जिससे मासिक चक्र ठीक ढंग से होने लगता है। इसके साथ ही यह मीठी चीजों की क्रेविंग को कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही यह शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को कम करने में मदद करता है।
मेथी के दाने
मेथी में विटामिन सी, विटामिन बी, फैट, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, प्रोटीन और सोडियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इंसुलिन रेजिस्टेंस को ठीक करने में मदद करता है। इसके साथ ही यह शरीर में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन और फॉलिकल स्टिम्युलेटिंग हॉर्मोन का निर्माण ठीक ढंग से करने में मदद करता है। इसके साथ ही वजन कंट्रोल करता है।
हल्दी
हल्दी में एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसके साथ ही हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो शरीर के फंक्शन को सही ढंग से काम करने में मदद करता है। इसके साथ ही इसका सेवन करने से अंडाशय में सिस्ट का आकार धीरे-धीरे घटता है।
