Gudmar For Diabetes: ब्लड शुगर एक ऐसी लाइफस्टाइल डिजीज है जिसे जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है यानी अगर किसी व्यक्ति को शुगर की बीमारी हो गई है, तो उसे जीवनभर दवाओं के सहारे की रहना पड़ेगा। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, ब्लड शुगर की समस्या जेनेटिक होने के अलावा गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण भी हो सकती है। अगर आपको ब्लड शुगर को हमेशा कंट्रोल रखना है, तो हेल्दी डाइट, फिजिकल एक्सरसाइज, योग करना चाहिए। इसके अलावा आप चाहे, तो इस पत्ती को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
अगर आप समय रहते ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो कुछ ऐसे हर्ब्स का सेवन कर सकते हैं। जिससे डायबिटीज नियंत्रित रहने के साथ-साथ कई बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है।
ब्लड शुगर को कंट्रोल करेगा गुड़मार
अगर आप ब्लड शुगर कंट्रोल करना चाहते हैं, तो गुड़मार का सेवन कर सकते हैं। कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए गुड़मार लाभकारी साबित हो सकता है।
ब्लड शुगर को कैसे कम करता है गुड़मार के पत्ते?
गुड़मार के पत्तों में रेजिन, एल्ब्यूमिन, क्लोरोफिल, कार्बोहाइड्रेट, टार्टरिक एसिड, फार्मिक एसिड, ब्यूटिरिक एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। गुड़मार के पत्तों में पाए जाने वाले तत्व मीठे की क्रेविंग को कम करने में मदद करता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए ऐसे करें गुड़मार के पत्तों का सेवन
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए नियमित रूप से खाली पेट 5-5 गुड़मार के पत्ते लेकर चबा लें। इससे आपको लाभ मिलेगा।
गुड़मार के पत्तों से बना अर्क भी ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
गुड़मार के पत्ते खाने के अन्य फायदे
- गुड़मार हानिकारक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड को कम करने में मदद करता है।
- गुड़मार में पाया जाने वाला जिम्नेमिक एसिड शरीर में मौजूद एक प्रोटीन एंजियोटेंसिन 2 की गतिविधि रोकने में मदद करता है। यह प्रोटीन शरीर में ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है।
- गुड़मार में एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो कार्बोहाइड्रेट और चीनी संबंधित चीजों को खाने की क्रेविंग को कम करता है। इसके साथ ही ये पीसीओडी के कारण बढ़े वजन को कम करने में मदद करता है।
