मोटापा आज के समय में एक बहुत बड़ी समस्या है, जिससे अधिकतर लोग परेशान हैं। शरीर पर बढ़ी हुई चर्बी ना केवल व्यक्ति के आत्मविश्वास को प्रभावित करती है, बल्कि ये आपको बेहद सुस्त बना देती है, साथ ही मोटापा समय के साथ कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बनता चला जाता है।
बात कारण की करें, तो वजन बढ़ने के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट्स इसके लिए अनियमित खानपान, कम शारीरिक गतिविधि, जेनेटिक्स, हार्मोनल असंतुलन और बहुत अधिक तनाव को अहम वजह बताते हैं। यानी अगर आप मोटापे से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको इन सभी चीजों में सुधार करना होगा। इसमें भी खासकर डाइट का आपकी बॉडी पर अधिक प्रभाव पड़ता है।
हालांकि, एक अच्छी बात यह है कि जिस तरह गलत खानपान के चलते शरीर पर चर्बी बढ़ने लगती है, ठीक उसी तरह कुछ खास चीजों का सेवन इस एक्स्ट्रा फैट को कम करने में भी असर दिखा सकता है। यहां हम आपको एक ऐसी ही खास ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं।
मोटापा कम कर सकती है ये ड्रिंक
शरीर की जिद्दी चर्बी से छुटकारा पाने के लिए आप अपने दिन की शुरुआत अमरूद के पत्तों का पानी पीकर कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए ताजे अमरूद के कुछ पत्ते लें, इन्हें पानी से धोकर अच्छी तरह साफ कर लें। इसके बाद इस पत्तों को 1.5 गिलास पानी में डालकर तब तक उबालें, जब तक पानी आधा न रह जाए। इसके बाद पानी को छान लें और इसे खाली पेट हल्का गर्म रह जाने पर पिएं।
कैसे पहुंचाता है फायदा?
कई हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि अमरूद के पत्तों में कुछ ऐसे यौगिक मौजूद होते हैं, जो बॉडी में कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को रोकते हैं। इसके अलावा अमरूद की तरह ही इसके पत्तों में भी फाइबर बेहद अच्छी मात्रा में मौजूद होता है।
फाइबर पाचन को धीमा कर आपको लंबे समय तक पेट भरे होने कर एहसास दिलाता है, जिससे आपको बार-बार भूख नहीं लगती है। इस स्थिति में आप कम कैलोरी इंटेक करते हैं, साथ ही लंबे समय तक कुछ न खाने पर आपकी बॉडी एनर्जी के लिए शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को बर्न करने लगती है। इस तरह अमरूद के पत्तों का पानी मोटापे को कम करने में असर दिखा सकता है।
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Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।