किसी चीज पर नाराजगी के तौर पर गुस्सा जाहिर करना स्वाभाविक माना जाता है। अक्सर कुछ लोगों को हर बात पर गुस्सा आता है। गुस्सा होने का कारण खराब जीवनशैली और व्यस्तता को भी माना जाता है। लेकिन अत्याधिक गुस्सा होना या गुस्से के कारण आपा खो देना आपकी सेहत के लिए भी हानिकारक हो सकता है। गुस्सा होने से न केवल आपके दिमाग पर प्रभाव पड़ता है बल्कि यह आपकी सेहत को भी प्रभावित करता है।
बता दें कि कई बार ज्यादा गुस्सा आना कई ऐसी समस्याओं का कारण बन सकता है जो आपके लिए जानलेवा भी साबित हो सकती हैं। इसलिए लोगों को गुस्से पर कंट्रोल करने की सलाह दी जाती है। कई अध्ययनों से यह भी साबित होता है कि गुस्सा आने के कारण हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। आइए जानते हैं किस प्रकार अधिक गुस्सा करने से इन 2 जानलेवा बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
गुस्से के कारण बढ़ सकता है इन 2 बीमारियों का खतरा
हार्ट अटैक : जो लोग अधिक गुस्सा करते हैं उनमें गंभीर बीमारियों के होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। ठीक उसी प्रकार कई शोधकर्ताओं के मुताबिक क्रोधित होने के 2 घंटे बाद ही एक व्यक्ति को हार्ट अटैक होने का खतरा लगभग 5 गुना तक बढ़ जाता है। इसलिए हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारी के लिए गुस्सा पर नियंत्रण पाने बेहद जरूरी है।
ब्रेन स्ट्रोक
यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक ब्रेन स्ट्रोक का कारण गुस्से को भी माना गया है। जो व्यक्ति ज्यादा गुस्सा करते हैं उनमें ब्रेन स्ट्रोक होने का जोखिम 3 गुना तक बढ़ जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार स्ट्रोक के खतरे को कम करने के लिए लोगों अपने गुस्से भी कंट्रोल करना आना चाहिए। नहीं तो ऐसे ही और भी कई अन्य गंभीर बीमारियों के होने का खतरा बढ़ सकता है।
गुस्सा कंट्रोल करने के उपाय (Tips to Reduce Anger Issues)
यदि आपको अधिक गुस्सा आता है तो जिन कारणों से गुस्सा आता है उन्हें पहचाने और दूरी बनाने का प्रयास करें। इसके साथ ही व्यक्ति को रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए। गुस्सा करने वाले व्यक्ति को स्ट्रेस कम लेना चाहिए और यदि आपको गुस्सा आता है तो कोशिश करें कि गुस्सा आने पर लंबी सांस लें और बहस करने से बचें।