पुरुषों में उनकी डेली बेसिस पर कुछ गलत आदतें स्पर्म काउंट पर बुरा असर डाल सकती हैं। जिसके कारण पुरुषों के प्रजनन क्षमता भी प्रभावित हो सकती है। यदि आपकी सेक्स ड्राइव में कुछ समस्याएं आ रही हैं तो इसका कारण ये आदते भी हो सकती हैं। यहां आपकी कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताया गया है, जिस करण आपका स्पर्म काउंट कम होने लगता है। चलिए जानते हैं, उन आदतों के बारे में-
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक पुरुषों में तनाव के कारण भी स्पर्म काउंट कम हो सकता है। वहीं नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, पुरूषों में चिंता और तनाव के कारण उनके वीर्य की मात्रा और स्पर्म का गुणवत्ता कम हो जाती है। जिसके कारण कई बार पुरुषों में बांझपन की भी शिकायत देखी जाती है।
स्मोकिंग अधिक करने और अनहेल्दी फूड्स के सेवन के कारण भी पुरुषों के स्पर्म काउंट और क्वालिटी पर असर पड़ सकता है। इसके साथ ही शराब का अत्याधिक मात्रा में सेवन और देर रात तक जाने के कारण भी स्पर्म काउंट कम हो सकता है।
सेंट्रल यूरोपियन जर्नल ऑफ यूरोलॉजी के स्टडी में पाया गया कि मोबाइल फोन से निकलने वाली रेंज स्पर्म पर बुरा असर डाल सकती है। पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं को भी सलाह दी जाती है कि वे अपनी जेब में मोबाइल फोन न रखें। अध्ययन के दौरान पाया गया कि जिन पुरुषों ने अपने मोबाइल फोन को सामने की जेब में रखा था, उनमें शुक्राणुओं की संख्या कम थी।
स्पर्म काउंट बढ़ाने के नेचुरल तरीके
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक यह स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए इन उपायों का प्रयोग आज से नहीं पुराने समय से होता आ रहा है और यह काफी असरदार भी हैं। आइए जानते हैं-
अंडा: अंडे में प्रोटीन और विटामिन ई की भरपूर मात्रा होती है। अंडे स्पर्म की मात्रा को तो बढ़ाते ही हैं साथ में यह उन फ्री रेडिकल्स को भी खत्म करते हैं जो फर्टिलिटी को कम करते हैं।
केला: केले में ब्रोमेलिन नामक पोषक तत्व पाया जाता है जो पुरुषों को फर्टिलिटी बढ़ाने में काफी मदद करता है।
पालक: पालक फोलिक एसिड का एक अच्छा स्रोत होता है। चूंकि स्पर्म काउंट की संख्या बढ़ाने के लिए फोलिक एसिड एक आवश्यक तत्व होता है।
ब्रोकली: ब्रोकली में विटामिन ए और सी होते हैं। अगर शरीर में विटामिन ए की कमी हो जाती है, तो इससे फर्टिलिटी कम होना शुरू हो जाती है।