जिंदा रहने के लिए जितनी सांसें आना जरूरी है उतना ही पानी का सेवन करना भी जरूरी है। पानी बॉडी को हाइड्रेट रखता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से पाचन दुरुस्त रहता है। पानी का सेवन करने से मोटापा कंट्रोल होता है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। दिल से लेकर स्किन तक को हेल्दी रखने के लिए पानी पीना जरूरी है।

पानी का सेवन करने से डायबिटीज और यूरिक एसिड कंट्रोल रहता है। पानी बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालता है और बॉडी को हेल्दी रखता है। अच्छी सेहत के लिए दिन में 3-4 लीटर पानी पीना जरूरी है।

पानी के सेहत के लिए बेशकीमती फायदे हैं लेकिन इस पानी का सेवन अगर खाने के साथ किया जाए तो आपकी सेहत पर उसका दूसरा असर भी हो सकता है। आप जानते हैं कि खाने के साथ पानी पीने से सेहत को फायदे की जगह कभी-कभी नुकसान भी पहुंच सकता है। आयुर्वेद के मुताबिक खाने के साथ पानी का सेवन करने से पाचन खराब होता है और वजन बढ़ता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि खाने के दौरान पानी का सेवन करने से सेहत पर किस तरह का असर पड़ता है।

खाने के दौरान पानी पीने से बढ़ सकता है वजन ? (Does drinking water with meals cause weight gain )

बता दें कि पानी खाने को ब्रेक करने में मदद करता है ताकि शरीर पोषक तत्वों को अच्छे से अवशोषित कर सके। लेकिन कुछ लोग पाचन से जुड़ी समस्याओं कारण खाने के दौरान पानी नहीं पीते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट ईशी खोसला की इंस्टाग्राम पोस्ट के मुताबिक आप भोजन के साथ थोड़ा पानी पी सकते हैं इससे वजन बढ़ने की समस्या नहीं होती है।

वहीं अगर आप सादा पानी पीने के बजाय पानी में कुछ बूंद नींबू के रूस की मिला लेते हैं तो इससे आपको विटामिन सी और कैल्शियम की भरपूर मात्रा मिलती है। इसलिए खाने के दौरान पानी पीना स्वास्थ्य के लिए ठीक है साथ ही यह भी जरूरी नहीं है कि भोजन के दौरान पानी पीने से वजन बढ़ेगा।

पानी पीने से शरीर को होने वाले फायदें: (Benefits of drinking water )

  • पानी पीने से कोशिकाओं में पोषक तत्व व ऑक्सीजन की सप्लाई करने में मदद मिलती है।
  • पानी का अधिक सेवन करने से पाचन दुरूस्त रहता है।
  • पानी का अधिक सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और बॉडी हेल्दी रहती है।
  • पानी का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में मदद मिलती है