बढ़ता वजन लोगों की सबसे बड़ी परेशानी है। वजन बढ़ने के लिए खराब डाइट,बिगड़ता लाइफस्टाइल,तनाव,कुछ दवाईयों का सेवन और कुछ बीमारियां जिम्मेदार हैं। बढ़ते वजन को कम करने के लिए अक्सर लोग जिम में जाकर पसीना बहाते हैं,खान-पान में कैलोरी पर कंट्रोल करते हैं, फिर भी उन्हें अपनी मनचाही बॉडी नहीं मिल पाती है। अगर आप भी वजन कम करने के इन सब टिप्स को अपनाकर थक चुके हैं तो हम आपको कुछ खास टिप्स बताते हैं जिन्हें अपनाकर आप आसानी से वज़न को कम कर सकते हैं।
किचन में मौजूद कुछ मसाले वजन को कम करने में बेहद असरदार साबित होते हैं। औषधीय गुणों से भरपूर कुछ मसाले ना सिर्फ बॉडी का फैट,सूजन और बीमारियों को दूर करते हैं बल्कि मोटापा से भी निजात दिलाते हैं। सौंफ और दालचीनी दो ऐसे खास मसाले हैं जो फैट को काटने की ताकत रखते हैं। हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक सौंफ और दालचीनी जैसे मसालों का सेवन करके आसानी से मोटापा को कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि सौंफ और दालचीनी कैसे वजन को कंट्रोल करते हैं और इनका सेवन कैसे करें।
सौंफ कैसे वजन कम करती है और इसका सेवन कैसे करें:
सौंफ एक बेहतरीन माउथफ्रेशनर है जिसका सेवन अक्सर खाने के बाद माउथ को फ्रेश करने के लिए किया जाता है। सौंफ एक ऐसा मसाला है जो पाचन को ठीक रखता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे आपका वजन कम होता है। अगर सौंफ का सेवन उसका पानी बनाकर किया जाए तो उससे भूख कम लगती है और आपकी ईटिंग हैबिट्स कंट्रोल रहती है। अगर आप कम खाते हैं तो वजन भी कम होता है। रोजाना रात में एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ मिलाएं और उसे ढक कर रख दें और सुबह उसका सेवन करें। ये पानी भूख को शांत करेगा, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करेगा और वजन को घटाएगा।
दालचीनी का पानी पिएं वजन कम होगा:
दालचीनी एक ऐसा मसाला है जिसका सेवन करने से वजन को आसानी से कम किया जा सकता है। दालचीनी का इस्तेमाल उसका पानी बनाकर किया जाए तो इसका सेवन करना आसान होता है और ये असरदार भी होता है। दालचीनी का सेवन करने से थर्मोजेनेसिस का उत्पादन 20 फीसदी से कम हो जाता है, जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। वजन घटाने के लिए दालचीनी का पानी सुबह खाली पेट करें।
वैज्ञानिकों ने कई रिसर्च में पाया है कि दालचीनी का अर्क पेट की चर्बी वाले लोगों के लिए अच्छा है। ये पेट की चर्बी या कमर में जमा वसा को कम करता है। दालचीनी का सेवन पेट की सफेद चर्बी (सफेद वसा) को भूरे रंग में बदलने में मदद कर सकता है। बदले में इसका उपयोग शरीर के तापमान को बनाए रखने और ऊर्जा के रूप में किया जा सकता है। अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो सुबह खाली पेट दालचीनी के पानी का सेवन करें। याद रखें कि दालचीनी के पानी का सेवन करने के लिए उसकी कम मात्रा का सेवन करें। अगर इसका सेवन करने से बॉडी में कुछ साइडइफेक्ट महसूस कर रहे हैं तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।
