हम में से ज्यादातर लोग इस जीवन को सुचारू रूप से चलाने की कोशिश कर रहे हैं। कुछ लोग बेहतर जीवन यापन के लिए व्यवसाय करते हैं, जबकि अन्य नौकरी करके और घर चलाकर पैसा कमाते हैं। जिम्मेदारियों के बोझ के कारण कई लोगों को रात के शिफ्ट में काम करना पड़ता है। जहां ज्यादातर लोग रात में सो रहे होते हैं, वहीं कुछ लोगों को अपना काम पूरा करने के लिए एक ही समय पर उठना पड़ता है।
हालांकि, इस तरह की ड्यूटी का लगातार पालन करने से शरीर बीमारियों या स्वास्थ्य समस्याओं का घर बनने लगता है। क्या आप भी नाइट शिफ्ट में काम करते हैं? अगर हां, तो आइए जानें कि इस वजह से कौन-कौन से रोग या स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं-
मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ता है
कई शोधों या अध्ययनों के अनुसार यह दिखाया गया है। जो लोग रात में काम करते हैं उनमें अन्य व्यक्तियों की तुलना में खराब मानसिक स्वास्थ्य से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। जानकारों के मुताबिक रात में काम करने वाले लोगों के ब्रेन केमिकल्स पर विपरीत असर पड़ता है। साथ ही खराब मानसिक स्वास्थ्य काम को प्रभावित करता है। जो लोग इस रात में काम करते हैं, वे प्रतिदिन 10 मिनट ध्यान लगाकर अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।
हृदय की समस्याएं
अंग्रेजी वेबसाइट वेबएमडी में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, जो लोग निशाचर कार्य संस्कृति का पालन करते हैं उनमें हृदय रोग का खतरा अधिक होता है। एक अध्ययन के अनुसार रात में काम करने वाले लोगों में हर पांच साल में हार्ट अटैक का खतरा कुछ प्रतिशत बढ़ जाता है। दरअसल, खराब लाइफस्टाइल से बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है और ऐसे में दिल की बीमारी हो सकती है।
मेटाबॉलिक सिंड्रोम
जो लोग रात की पाली में काम करते हैं उन्हें मेटाबॉलिक सिंड्रोम होने का खतरा होता है। इस स्थिति में हाई ब्लड प्रेशर (हाई बीपी), हाई शुगर लेवल, वजन बढ़ना और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में गिरावट जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। रात में काम करने वालों को भले ही जगे रहना पड़े, फिर भी वे अपने खान-पान पर ध्यान देकर स्वस्थ रह सकते हैं। उसके लिए रात को गर्म पानी पिएं और जितना हो सके हाइड्रेटेड रहने की कोशिश करें।
विटामिन डी की कमी
रात में काम करने वाले लोगों को गर्मी नहीं लगती। सूर्य को विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। पर्याप्त गर्मी न मिलने से शरीर में अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। जो लोग रात भर काम करते हैं उन्हें कोशिश करनी चाहिए कि कम से कम कुछ समय धूप में बिताएं।