डायबिटीज के मरीजों को गर्मी का मौसम थोड़ा परेशान करने लगता है। खान-पान पर कंट्रोल नहीं किया जाए तो तेजी से ब्लड शुगर स्पाइक करता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए जरूरी है कि वो लगातार ब्लड शुगर चेक करें और बॉडी को एक्टिव रखें। इस मौसम में नॉन डायबिटिक को जितनी प्यास लगती है उससे कई गुना ज्यादा डायबिटीज के मरीजों को लगती है। डायबिटीज के मरीज थर्स्ट को कंट्रोल करने के लिए और बॉडी में मीठे की क्रेविंग को कंट्रोल करने के लिए अक्सर गर्मी में फ्रूट्स जूस का सेवन करते हैं।
डायबिटीज के मरीजों के लिए कुछ फ्रूट्स को छोड़कर बाकी सभी फ्रूट्स का सेवन करना फायदेमंद होता है। आपको बता दें कि फ्रूट्स का सेवन तेजी से शुगर को स्पाइक नहीं करता लेकिन फ्रूट का सेवन उसका जूस बनाकर किया जाए तो तेजी से ब्लड शुगर बढ़ता है।
एक्सपर्ट के मुताबिक डायबिटीज के मरीज तल्ख मौसम में जूस पीना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट किसी भी जूस का सेवन नहीं करें बल्कि दोपहर में करें। डायबिटीज के मरीजों की फॉस्टिंग शुगर हाई रहती है ऐसे में सुबह खाली पेट जूस का सेवन डायबिटीज को 300mg/dl तक पहुंचा सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को कौन से जूस का सेवन नहीं करना चाहिए।
गन्ने के जूस का सेवन फूलकर भी नहीं करें:
गन्ने का जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है लेकिन डायबिटीज के मरीज इस जूस का सेवन भूलकर भी नहीं करें। गन्ने के जूस का सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों की ब्लड शुगर तेजी से बढ़ने लगती है। गन्ने के जूस में शुगर की मात्रा अधिक होती है जिसे पीने से ब्लड में शुगर का स्तर तेजी से बढ़ने लगता है। phablecare की डॉक्टर पाखी शर्मा के मुताबिक डायबिटिक्स कोशिश करें कि साबुत फलों का ही सेवन करें जूस से परहेज करें।
केला, चीकू, अंगूर के जूस से परहेज करें:
डायबिटीज के मरीज चाहते हैं कि ब्लड शुगर कंट्रोल रहे तो केला, चीकू और अंगूर के जूस का सेवन करें। अंगूर,चीकू और केला में शुगर की मात्रा अधिक होती है जो तेजी से ब्लड शुगर को बढ़ाते हैं।
इन जूस से करें पूरी तरह परहेज:
बाजार में मिलने वाले पैक्ड,कैन या बोतल वाले जूस का सेवन करने से डायबिटीज के मरीज पूरी तरह परहेज करें। पैक्ड जूस में शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकती है।