वेट लॉस आज के समय में ज्यादातर लोगों के लिए चुनौती बना हुआ है। भागदौड़ भरी जिंदगी, बाहर का अनहेल्दी खाना और बेहद खराब लाइफस्टाइल के चलते आज के समय में ज्यादातर लोग बढ़ते वजन या मोटापे से परेशान हैं। वहीं, मोटापा अपने साथ कई गंभीर बीमारियां लेकर आता है, साथ ही ये आपकी पर्सनालिटी पर बेहद खराब असर भी डालता है। ऐसे में समय रहते शरीर पर बढ़ती चर्बी से छुटकारा पाना बेहद जरूरी हो जाता है।
बता दें कि आप अपने खानपान पर ध्यान देकर भी काफी हद तक मोटापे को कंट्रोल कर सकते हैं। अनहेल्दी खानपान से दूरी बनाने के साथ-साथ डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल कर बढ़ते वजन पर काबू पाया जा सकता है। केले का तना इन्हीं खास चीजों में से एक है।
हैरान कर देंगे केले के तने के फायदे
केला सेहत के लिए अच्छा होता है, ये बात तो हर कोई जानता है लेकिन बेहद कम लोगों को पता होगा कि केले से ज्यादा इसका तना हमें फायदे पहुंचा सकता है। खासकर अगर आप मोटापे से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इसके लिए केले के तने का जूस आपकी बॉडी पर मैजिक की तरह असर कर सकता है। ये बॉडी में एनर्जी को बनाए रखते हुए एक्स्ट्रा फैट को कम करने में असर दिखाता है।
वेट लॉस में कैसे मदद करता है केले का तना?
- दरअसल, केले के तने में दोनों तरह के फाइबर पाए जाते हैं। पहला घुलनशील और दूसरा अघुलनशील। ये दोनों फाइबर मिलकर मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने का काम करते हैं, जिससे आपकी बॉडी अधिक मात्रा में कैलोरी बर्न कर पाती है और आपको वेट लॉस में मदद मिलती है।
- इसके अलावा फाइबर पाचन को बेहतर कर आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास दिलाता है, जिससे आप ओवरईटिंग नहीं करते हैं। इस तरह आपका डेली कैलोरी काउंट कम हो जाता है और आपको मोटापे को कम करने में मदद मिलती है।
- इन सब से अलग केले के तने का जूस बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने में भी मदद करता है, जिससे भी वेट लॉस में मदद मिलती है।
कैसे बनाएं केले के तने का जूस?
- इसके लिए केले के तने को अच्छी तरह धो लें और इसके ऊपर का सख्त भाग हटा लें। यानी आपको तने की बाहरी परत को छीलकर निकाल लेना है।
- अब, तने को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और इसे जूसर या ब्लेंडर में पानी के साथ ब्लेंड करें।
- इसके बाद तैयार मिश्रण को चीजक्लोथ या महीन जाली वाली छलनी से छान लें।
- छने हुए जूस में एक चुटकी काला नमक या नींबू का रस (अगर चाहें तो) मिलाएं।
- इतना करते ही आपका केले के तने का जूस बनकर तैयार हो जाएगा।
बता दें कि हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल के साथ-साथ नियमित तौर पर इस जूस का सेवन करने से आपको महीनेभर में ही कमाल के नतीजे देखने को मिल सकते हैं।
वहीं, अगर आप जल्द मोटापे से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो यहां क्लिक कर पढ़ें- New Year 2025 से पहले वेट लॉस कैसे करें?
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।