फलों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। हर मौसम में पाएं जाने वाले फलों के अपने ही बेहतरीन फायदे होते हैं। फलों का सेवन बॉडी को हाइड्रेट रखता है और बॉडी में जरूरी पोषक तत्वों की कमी को भी पूरा करता है। फलों से बॉडी को पर्याप्त एनर्जी मिलती है और कई बीमारियों का उपचार भी होता है। स्किन से लेकर बालों तक की हेल्थ के लिए फलों का सेवन बेहद फायदेमंद है। मौसमी फलों का सेवन करने से कई क्रॉनिक बीमारियों का उपचार होता है। मोटापा को कंट्रोल करने में फलों का सेवन बेहद असरदार साबित होता है।
नाशपाती गर्मी में पाया जाने वाला एक ऐसा फल है जो खाने में पौष्टिक,रसीला और औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इस फल का सेवन करने से मोटापा को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। ये गोलाकार फल पाचन को दुरुस्त करता है। इसका सेवन करने से गैस,एसिडिटी और अपच जैसी परेशानियों से निजात मिलती है।
नाशपाती एक ऐसा फल है जिसमें कम कैलोरी,कैलोरी,प्रोटीन,कार्ब्स,फाइबर,विटामिन सी,विटामिन के,पोटेशियम और कॉपर मौजूद होता है। ये सभी पोषक तत्व हमारी बॉडी को एनर्जी देते हैं और कई बीमारियों का उपचार करते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर इस फल का सेवन करने से वजन को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि नाशपाती का सेवन करके कैसे वजन को कंट्रोल किया जा सकता है और इसके सेवन से सेहत को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
वजन को कंट्रोल करती है नाशपाती
कम कैलोरी की नाशपाती का सेवन करके वजन को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। फाइबर से भरपूर नाशपाती एक ऐसा फल है जो आपके पेट को लम्बे समय तक भरा रखता है। इसका सेवन करने से आपको भूख कम लगती है और आप लम्बे समय तक पेट को भरा हुआ महसूस करते हैं। ये फल वेट लॉस करने में बेहतरीन है।
डायबिटीज करती है कंट्रोल
नाशपाती में मौजूद फाइबर इस फल को डायबिटीज फ्रेंडली फ्रूट भी बनाता है। जिन लोगों का ब्लड शुगर हाई रहता है वो इस फल का सेवन कर सकते हैं। इसे खाने से शुगर कंट्रोल रहती है और मीठा खाने की क्रेविंग भी कंट्रोल होती है।
पाचन करती है दुरुस्त
नाशपाती का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है वो इसका सेवन करें पेट पूरी तरह साफ होगा। नाशपाती में मौजूद फाइबर कब्ज का बेहतरीन तरीके से इलाज करता है।
कैंसर से करती है बचाव
पॉलीफेनोल और फ्लेवोनोइड से भरपूर नाशपाती शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करती हैं। इसका सेवन करने से कई तरह के कैंसर से बचाव होता है। इसका सेवन करने से स्किन पर एडिंग इफेक्ट कम होता है। विटामिन सी से भरपूर नाशपाती इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाती है और बॉडी को हेल्दी रखती है।
