बढ़ता वजन बेहद परेशान करता है। बॉडी में फैट बढ़ने पर कपड़े पहनने में अच्छे नहीं लगते और पर्सनालिटी भद्दी दिखने लगती है। मसरूफियत की जिंदगी, तनाव, खराब डाइट और बिगड़ता लाइफस्टाइल अंजाने में ही मोटापा का शिकार बना देता है। मोटापा ऐसी बीमारी है जिसे कंट्रोल नहीं किया जाए तो उससे बॉडी में कई तरह की बीमारियां जन्म लेने लगती हैं।
मोटापा को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। मोटापा कंट्रोल करने के लिए आप जिम में वर्कआउट करते हैं, साथ ही डाइट पर कंट्रोल करते हैं तब जाकर हल्की सी बॉडी टोन करती है। लेकिन आप जानते हैं कि मोटापा कम करने का एक बेहद आसान तरीका भी मौजूद है वो है पानी। जी हां पानी पीकर भी मोटापा को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है।
गर्मी में पानी को गर्म करके पीने से तेजी से चर्बी को बर्न किया जा सकता है। दिन में 8-10 गिलास गर्म पानी का सेवन करके आप तेजी से चर्बी को बर्न कर सकते हैं। गर्म पानी का सेवन सर्दी और गर्मी दोनों मौसम में करना फायदेमंद है। आइए जानते हैं कि गर्म पानी कैसे वजन को कंट्रोल करता है और उससे बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
गर्म पानी कैसे फैट को कंट्रोल करता है: गर्मी में गर्म पानी का सेवन बॉडी के तापमान को नॉर्मल रखता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्त करता है। मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने पर तेजी से वजन को कम किया जा सकता है। गर्म पानी पीने से बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं और भोजन आसानी से पचता है। गर्म पानी पीने से शरीर में जमा फैट आसानी घटता है। आइए जानते हैं कि वजन घटाने के लिए गर्म पानी पीने के कौन-कौन से फायदे होते हैं।
2003 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि गर्म पानी पीने से वजन कम हो सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि खाने से पहले 500 मिली पानी पीने से मेटाबॉलिज्म 30 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। पानी के तापमान को 98.6 डिग्री तक बढ़ाने मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने में 40 प्रतिशत की वृद्धि होती है।
खाली पेट गर्म पानी का सेवन वजन करता है कंट्रोल: सुबह सवेरे खाली पेट गर्म पानी का सेवन करने से वजन तेजी से कम होता है। रोजाना एक गिलास गुनगुने गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीएं तेजी से वजन कम होगा।
भूख को कंट्रोल करता है: गर्म पानी का सेवन करने से भूख कंट्रोल रहती है। खाने से आधा घंटे पहले एक गिलास गुनगुने पानी का सेवन करने से भूख कंट्रोल रहती है, साथ ही कैलोरी भी बर्न होती है।
गर्मी में सीजनल बीमारियों को कंट्रोल करता है: गर्मी में सीजनल फ्लू और सर्दी-खांसी बेहद परेशान करती है ऐसे में गर्म पानी का सेवन इन बीमारियों से बचाव करता है। गर्म पानी इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाता है।
गले की खराश दूर करता है: अक्सर हम गर्मी में ठंडी चीजों का सेवन करते हैं जिनसे गले में खराश होने लगती है। गर्मी में गर्म पानी का सेवन करने से गले की खराश दूर होती है और गला साफ रहता है।
कब्ज को दूर करता है और पाचन में सुधार करता है: गर्म पानी का सेवन पाचन को दुरुस्त करता है और कब्ज की बीमारी का इलाज करता है। गर्म पानी का सेवन करने से पेट में ऐसे फूड पार्टिकल्स आसानी से घुल जाते हैं जिन्हें पचाना मुश्किल होता है। गर्म पानी पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है और वजन कंट्रोल रहता है।