मोटापा आज के समय में ज्यादातर लोगों की समस्या है। शरीर की जिद्दी चर्बी न केवल आपको फिजिकली अनफिट दिखाती है, बल्कि ये आपको कई गंभीर बीमारियों का शिकार भी बना सकती है। बता दें कि हेल्थ एक्सपर्ट्स डायबिटीज, हृदय रोग, थायराइड, कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर आदि समस्याओं के पीछे मोटापे को ही शुरुआती कारण बताते हैं। ऐसे में वजन का संतुलित बने रहना बेहद जरूरी है।
इसके लिए लोग एक्सरसाइज के साथ-साथ कई अलग-अलग तरीके अपनाते हैं। खासकर खानपान का आपकी बॉडी पर सीधा असर पड़ता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जिस तरह अनहेल्दी डाइट लेने पर मोटापा बढ़ने लगता है, ठीक उसी तरह बैलेंस मील लेने और डाइट में कुछ हेल्दी या खास चीजों को शामिल करने से शरीर में जमा अतिरिक्त फैट यानी एक्स्ट्रा फैट को कम करने में मदद भी मिल सकती है।
वहीं, हाल ही में बाबा रामदेव (Baba Ramdev) के सहयोगी और आयुर्वेद केन्द्र पतंजलि योगपीठ के अध्यक्ष आचार्य बालकृष्ण (Acharya Balkrishna) ने अपने यूट्यूब चैनल पर वीडियो शेयर कर एक ऐसी ही खास चीज के बारे में बारे में बताया है। आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, इस खास चीज का नियमित तौर पर सेवन करने से मोटापे पर बेहद अच्छे परिणाम देखने को मिल सकते हैं।
क्या है ये खास चीज?
इसके लिए आचार्य बालकृष्ण अश्वगंधा की जड़ का पानी पीने की सलाह देते हैं। आचार्य के मुताबिक, रोज सुबह खाली पेट अश्वगंधा की जड़ का पानी पीने से कम समय में मोटापे से निजात पाने में मदद मिल सकती है।
आचार्य बालकृष्ण से अलग कई हेल्थ रिपोर्ट्स में भी अश्वगंधा को वेट लॉस के लिए फायदेमंद बताया गया है।
कैसे पहुंचाती है फायदा?
अश्वगंधा की जड़ी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। ये एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करते हैं, जिससे बॉडी का एक्स्ट्रा फैट कम होने लगता है।
इसके अलावा इन दिनों वजन बढ़ने का एक मुख्य कारण तनाव भी है। अधिक तनाव लेने से बॉडी में स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ने लगता है, जो तेजी से वजन बढ़ाने में योगदान कर सकता है। तनावग्रस्त होने पर, लोग भूख से ज्यादा खाने लगते हैं क्योंकि कोर्टिसोल का बढ़ा हुआ स्तर ग्लूकोज उत्पादन को उत्तेजित करके भूख को ट्रिगर करता है। इससे आपके शरीर को एनर्जी की पूर्ति के लिए बार-बार भोजन की लालसा होती है और ऐसे में मोटापा बढ़ने लगता है।
वहीं, कई हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि अश्वगंधा का सेवन कोर्टिसोल की मात्रा को कम करता है, ऐसे में भी इसका सेवन बढ़ते वजन पर काबू पाने में आपकी मदद कर सकता है।
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Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।