diabetes patients Morning Blood Sugar: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें पैंक्रियाज इंसुलिन का उत्पादन कम कर देता है या फिर बंद कर देता है। इंसुलिन का कम उत्पादन होने की वजह से ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ने लगता है। अब सवाल ये उठता है कि आखिर इंसान घुन की तरह बॉडी को खाने वाली इस बीमारी का शिकार कैसे होता है? आप जानते हैं कि इस बीमारी के लिए कोई दूसरा जिम्मेदार नहीं है बल्कि हमारी खाने-पीने की आदतें और हमारा खराब लाइफस्टाइल जिम्मेदार है।
बॉडी में ब्लड शुगर ज्यादा होने पर बॉडी में अलार्मिंग संकेत दिखते हैं। बार-बार पेशाब आना, बहुत प्यास लगना, बहुत भूख लगना, अत्यधिक थकान, धुंधली दृष्टि, घाव का धीरे-धीरे ठीक होना, वजन कम होना, हाथ-पैर में झुनझुनी, दर्द और सुन्न होना डायबिटीज बढ़ने के संकेत हैं। डायबिटीज के मरीजों की शुगर सुबह सबसे ज्यादा होती है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों की सुबह-सुबह शुगर क्यों बढ़ती है।
डायबिटीज रोगियों का ब्लड शुगर सुबह-सुबह क्यों बढ़ने का रहता है खतरा?
अक्सर देखा गया है कि डायबिटीज के मरीजों की शुगर सुबह सबसे ज्यादा हाई होती है। मैक्स अस्पताल, वैशाली में कंसल्टेंट, एंडोक्राइनोलॉजी एंड डायबिटीज़, की डॉ. ऐश्वर्या कृष्णमूर्ति ने बताया सुबह-सुबह कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर ज्यादा होता है जिसकी वजह से इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ सकता है। कोर्टिसोल तनाव को बढ़ाने वाला हार्मोन है जिसका स्तर सुबह हाई होने से पैंक्रियाज में इंसुलिन का उत्पादन करने वाली कोशिकाओं को वो ठीक से काम नहीं करने देता, जिससे इंसुलिन की मात्रा कम हो जाती है। इंसुलिन की कम मात्रा टाइप-2 डायबिटीज को बढ़ाने में योगदान देती है।
एक्सपर्ट के मुताबकि साइटोकिनिन हार्मोन के रिलीज होने के कारण सुबह-सुबह कार्डियक अरेस्ट और दिल का दौरा पड़ने की आशंका ज्यादा रहती है। डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर सुबह-सुबह हाई होता है इसके लिए कोर्टिसोल हार्मोन जिम्मेदार है जो सुबह 6 से 10 बजे के बीच चरम पर होता है। जैसे जैसे दिन आगे बढ़ता है इस हार्मोन का स्तर धीरे-धीरे कम होता जाता है और रात तक बेहद कम हो जाता है। जो इंसान तनाव में रहते हैं उनमें सुबह-सुबह इस हार्मोन का स्तर चरम पर होता है।
सुबह शुगर हाई रहती है तो कैसे करें कंट्रोल:
- सुबह-सुबह शुगर को कंट्रोल करने के लिए योगा और एक्सरसाइज करें।
- एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर फूड्स का सेवन करें ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगी।
- दवाइयां समय पर लेना नहीं भूलें।
- नींद पूरी लें। 8 घंटे से कम नींद तनाव बढ़ाती है और बॉडी को बीमार बनाती है।
- शराब, धूम्रपान और नशीलें पदार्थों से दूर रहें।
