महिलाओं को पीरियड स्टार्ट होने से लेकर मोनोपॉज तक कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है, उन्हीं में से एक है ब्लैडर लीकेज की परेशानी। ये एक ऐसी परेशानी है जिसमें महिलाओं के खांसने,छीकने या फिर एक्सरसाइज करते समय यूरीन लीक करता है। कुछ महिलाएं ऐसी भी होती हैं जिनके लिए यूरीन को होल्ड करना मुश्किल होता है। अब सवाल ये उठता है कि ब्लैडर लीकेज की परेशानी क्यों होती है और उसका कारण क्या है।
यूरिन डिस्चार्ज करने के दौरान ब्लैडर की मसल्स यूरिन को आगे की तरफ धकेलती है। इस दौरान यूरेथ्रा की मसल्स यूरिन को होल्ड रखती हैं। जिन महिलाओं का ब्लैडर लीकेज हो जाता है उनके यूरेथ्रा की मसल्स कमजोर हो जाती हैं जिसके कारण यूरिन को होल्ड करना मुश्किल हो जाता है। ऐसी स्थिति में यूरेथ्रा थोड़ा भी दबाव बर्दाश्त नहीं कर पाता और यूरिन लीक होने लगता है। महिलाओं को ये परेशानी अक्सर 40 साल के बाद होती है।
फेमस न्यूट्रिशन एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर ने अपने इंस्टाग्राम एकाउंट पर एक पोस्ट में बताया है कि जब ब्लैडर फुल भर जाता है तो यूरिन डिस्चार्ज होना हेल्दी है लेकिन कुछ महिलाओं का ब्लैडर बेहद कम यूरीन से भरता है फिर भी यूरीन डिस्चार्ज होता है ये अनहेल्दी ब्लैडर कहलाता है। जो महिलाएं इस परेशानी से जूझ रही हैं वो कुछ खास डाइट का सेवन करें उन्हें ब्लैडर लीकेज की समस्या से निजात मिलेगी। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि ब्लैडर लीकेज की परेशानी का उपचार कैसे करें।
खाली पेट छुहारे खाएं ब्लैडर लीकेज कंट्रोल रहेगा:
अगर आप ब्लैडर लीकेज से परेशान रहती हैं तो छुहारे खाएं। छुहारे का सेवन आप सुबह ब्रश करके आसानी से कर सकती है। फाइबर और मिनरल्स से भरपूर छुहारा पेट में हेल्दी बैक्टीरिया बढ़ाता है पाचन को दुरुस्त रखता है। आयरन से भरपूर छुहारा बॉडी में आयरन की कमी को पूरा करता है और ब्लैडर लीकेज की परेशानी से भी निजात दिलाता है। आप सुबह खाली पेट 3-4 छुहारा का सेवन कर सकती हैं।
साबुत मूंग को करें डाइट में शामिल:
ब्लैडर लीकेज से परेशान हैं तो डाइट में साबुत मूंग का सेवन करें। दालों का सेवन सेहत के लिए फायदा पहुंचाता है लेकिन साबुत मूंग ब्लैडर लीकेज से निजात दिलाने में असरदार साबित होता है। फाइबर और एमिनो एसिड्स में भरपूर साबुत मूंग में कॉपर, विटामिन बी12, सेलेनियम, पोटैशियम, जिंक और फोलेट होता है। इन सभी मिनरल्स और एमिनो एसिड के कारण मूंग ब्लैडर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। साबुत मूंग की दाल को आप स्प्राउट करके भी इस्तेमाल कर सकती हैं।
घी को करें अपनी डाइट में शामिल लीकेज से मिलेगी राहत:
अगर आप लीकेज ब्लैडर की समस्या से परेशान हैं तो डाइट में घी का सेवन करें। रुजुता के मुताबिक देसी घी में हेल्दी फैट मौजूद होता है जो बॉडी में विटामिन ए,विटामिन ई,विटामिन डी और विटामिन के को आब्जर्ब करने में मदद करता है। घी में
सैचुरेटेड फैट होते हैं जो पाचन तंत्र को फायदा पहुंचाता हैं और ब्लैडर लीक होने की परेशानी से भी निजात दिलाता है।
