नींबू एक एक ऐसा फल है जो सेहत के लिए कुदरत का दिया हुआ एक अनमोल तोहफा है। नींबू का इस्तेमाल हम लोग फ्रूट चाट, सलाद में, नींबू पानी, सब्जियों के साथ और कई तरह का खाना बनाने में इस्तेमाल करते हैं। नींबू का सिर्फ अपना खास स्वाद ही नहीं है बल्कि इसके सेहत को कई तरह के फायदे भी होते हैं। नींबू के पोषक तत्वों की बात करें तो 100 ग्राम नींबू में कैलोरी – 29 kcal, कार्बोहाइड्रेट – 9.3 ग्राम,फाइबर – 2.8 ग्राम, शुगर- 2.5 ग्राम, विटामिन C – 53 mg,विटामिन B6-0.08 mg, पोटैशियम – 138 mg, कैल्शियम – 26 mg,मैग्नीशियम – 8 mg और आयरन – 0.6 mg होता है जो हमारी रोजाना की बॉडी की डिमांड को पूरा करने में असरदार साबित होता है।
संत इंद्रदेव जी महाराज ने एक वीडियो में बताया नींबू का रोजाना सेवन करने से बॉडी के दोष मिटते हैं। इसका सेवन करने से दस्त,डायरिया,अपच और उल्टी का उपचार होता है। नींबू में ऐसे गुण मौजूद हैं जो लिवर से लेकर पैंक्रियाज तक को फायदा होता है।
ये बॉडी को शुद्ध करता है और कई तरह की बीमारियों का इलाज करता है। गर्मी में रोजाना सुबह खाली पेट एक नींबू के जूस को पानी में डालकर उसमें नमक मिलाकर पी लेते हैं तो आपको गर्मी में लू नहीं लगती और गर्मी से बचाव होता है। आइए जानते हैं कि रोजाना एक नींबू का सेवन करने से सेहत पर कैसा असर होता है।
पाचन रहता है दुरुस्त
रोजाना सुबह खाली पेट एक नींबू को पानी में मिलाकर खाया जाए तो गैस, एसिडिटी और अपच से राहत मिलती है। रोजाना नींबू का सेवन करने से गट हेल्थ में सुधार होता है। नींबू पाचन को उत्तेजित करता है और आंत को हेल्दी बनाता है। नींबू का एसिडिक नेचर पेट में एसिड के उत्पादन को इनक्रेज करता है,जो भोजन को ठीक से तोड़ने के लिए जरूरी है। नींबू पाचन तंत्र से टॉक्सिन पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, ब्लोटिंग और कब्ज को कंट्रोल करता है। जिन लोगों को ब्लोटिंग और गैस की परेशानी है वो दिन में कम से कम एक नींबू जरूर खाएं।
रोजाना नींबू खाने से इम्यूनिटी होती है बेहतर
नींबू विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है जो हमारे दिन भर की बॉडी की डिमांड को पूरा करता है। नींबू का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और बीमारियों से बचाव होता है। नींबू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, सूजन को कंट्रोल करते हैं। नींबू में जीवाणुरोधी गुण मौजूद होते हैं, जो गले के संक्रमण और सर्दी को रोकने में मदद कर सकते हैं। अगर आप अक्सर बीमार पड़ते हैं और संक्रमण के लक्षण आपकी बॉडी में दिखते हैं तो आप अपनी डाइट में नींबू को शामिल करें।
बढ़ती उम्र के निशान होते हैं कंट्रोल
नींबू का शरीर पर एंटी-एजिंग प्रभाव होता है। नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो स्किन को जवान और हेल्दी बनाता है। विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है, स्किन को हेल्दी रखता है और स्किन पर होने वाली झुर्रियों को कंट्रोल करता है। नींबू में टॉक्सिन को कंट्रोल करने वाले गुण मौजूद होते हैं जो स्किन के मुहांसों, पिगमेंटेशन और डल स्किन का इलाज करते हैं।
दिल रहता है हेल्दी
नींबू दिल की सेहत को दुरुस्त रखने में जादुई असर करता है। नींबू में विटामिन सी और फ्लेवोनोइड भरपूर होता है जो दिल की सेहत को दुरुस्त करता है। विटामिन सी ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है और धमनियों की स्टिफनेस को कम करता है। नींबू में मौजूद फ्लेवोनोइड्स खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता हैं जिससे दिल हेल्दी रहता है। नींबू में पोटैशियम होता है जो स्ट्रोक का खतरा टालता है और दिल को हेल्दी रखता है। जिन लोगों का ब्लड प्रेशर हाई रहता है वो अपनी डेली डाइट में एक नींबू का सेवन जरूर करें।
वजन रहता है कंट्रोल
नींबू एक नेचुरल डिटॉक्सीफायर के रूप में काम करता है और फैट को मेटाबॉलिक करने में मदद करता है और वजन को कंट्रोल करता है। नींबू में पेक्टिन फाइबर होता है जो पेट को भरा हुआ महसूस करता है और क्रेविंग को कंट्रोल करता है। वे बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने में और लिवर की हेल्थ को दुरुस्त रखने में मददगार साबित होता है। इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करके फैट बर्न करने में मदद करता है। अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो रोजाना एक नींबू का सेवन करें।
सुबह उठते ही हल्दी और नीम की 2 गोली को खा लें, बॉडी में जमा सारे कीटाणु हो जाएंगे खत्म, गट हेल्थ रहेगी दुरुस्त। इन दोनों हर्ब की पूरी जानकारी हासिल करने के लिए आप लिंक में क्लिक करें।
