डायबिटीज एक खतरनाक बीमारी है, जो तेजी से लोगों को अपनी चपेट में ले रही है। भारत में आए दिन इस गंभीर बीमारी से पीड़ित लोगों की संख्या में इजाफा देखने को मिल रहा है। वहीं, अधिक चिंता की बात यह है कि मधुमह यानी डायबिटीज का कोई इलाज नहीं है। हेल्थ एक्सपर्ट्स लाइफस्टाइल में हेल्दी बदलाव और खानपान में कुछ खास चीजों को शामिल कर टाइप 2 डायबिटीज पर कंट्रोल पाने की सलाह देते हैं। इसी कड़ी में यहां हम आपको एक ऐसी खास चीज के बारे में बता रहे हैं, जिसका सेवन टाइप 2 डायबिटीज पर बेहद असरदार साबित हो सकता है। साथ ही ये खास चीज दिल के स्वास्थ्य में सुधार करने और तेजी से वजन कम करने में भी असरदार है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से-
दरअसल, हम यहां वॉटर एप्पल की बात कर रहे हैं। एक खास फल कोलकाता, केरल, आंध्र प्रदेश, महाराष्ट्र जैसे राज्यों में पाया जाता है। इस खास तरह के फल में पानी की अधिकता होती है, यही वजह है कि इसे वॉटर एप्पल कहा जाता है। हालांकि, इससे अलग कई जगहों पर इसे अलग-अलग नामों से भी जाना जाता है। जैसे- रोज एप्पल, जावा एप्पल, जाम्बू, मलय एप्पल आदि।
डायबिटीज पर कैसे करता है असर?
गौरतलब है कि डायबिटीज से पीड़ित लोगों के ब्लड में शुगर की मात्रा अनकंट्रोल तरीके से बढ़ने लगती है। वहीं, हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, वॉटर एप्पल में पावरफुल एंटी हाइपरग्लाइसेमिक गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में बेहद असरदार हैं। इसके अलावा स्वाद में हल्का मीठे इस फल में बायोएक्टिव क्रिस्टलीय अल्कलॉइड ‘जंबोसिन’ भी मौजूद होता है, जो स्टार्च को शुगर में तब्दील नहीं होने देता है। इस तरह भी ये डायबिटीज पर बेहद असरदार है।
और भी हैं कई फायदे
वहीं, डायबिटीज से अलग वॉटर एप्पल खाने से आपको और कई फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं इनमें से कुछ के बारे में-
पांचन तंत्र रहता है दुरुस्त
वॉटर एप्पल में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। वहीं, फाइबर से भरपूर फूड को पचाने में अधिक समय लगता है, जिससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और पांचन तंत्र दुरुस्त होता है। साथ ही इसे खाने से वेट लॉस भी तेजी से किया जा सकता है।
हार्ट रहता है हेल्दी
वॉटर एप्पल में पोटेशियम भी अच्छी खासी मात्रा में पाया जाता है। वहीं, पोटेशियम का पर्याप्त सेवन आपके दिल को हेल्दी रखने के लिए कई तरह से मदद कर सकता है। ये सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर को पोटेशियम युक्त भोजन ब्लड प्रेशर को कम करने में असरदार है, ऐसे में अगर आप हाई बीपी की समस्या से जूझ रहे हैं, तो इस फल का सेवन जरूर करें।
दातों को बनाता है मजबूत
वॉटर एप्पल में मौजूद कैल्शियम और पोटैशियम दांतों को भी मजबूती देने का काम करता है। नियमित तौर पर इसे खाने से हड्डियों को भी मजबूत बनाया जा सकता है।
तेज होती है आंखों की रोशनी
इन सब के अलावा अगर आपकी आंखों की रोशनी कमजोर पड़ रही है, तो इसे तेज करने में भी वॉटर एप्पल आपकी मदद कर सकता है। इसमें विटामिन सी और विटामिन ए भी पाया जाता है, जो आंखों के लिए बेहद फायदेमंद है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।