Urinary Incontinence: अगर आपको छींकते, खांसते, हंसते या भारी चीज उठाते वक्त पेशाब लीक हो जाता है, तो इसे हल्के में न लें। यह यूरिनरी इनकॉन्टिनेंस (Urinary Incontinence) यानी अनजाने में यूरिन लीक होने की समस्या हो सकती है। आमतौर पर ये समस्या पुरुषों और महिलाओं दोनों को हो सकती है, लेकिन पुरुषों के मुकाबले ये समस्या महिलाओं को अधिक परेशान करती है। यह न केवल फिजिकल डिस्कम्फर्ट पैदा करता है, बल्कि मानसिक तनाव और आत्मविश्वास में भी गिरावट लाता है।
यूरिनरी इनकॉन्टिनेंस (UI) डब्ल्यूएचओ द्वारा मान्यता प्राप्त प्राथमिक स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है और यह एक ऐसी स्थिति है जिसका अनुभव कई महिलाएं करती हैं, लेकिन बहुत कम लोग इसके बारे में खुलकर बात करते हैं। यह एक आम और परेशान करने वाली स्थिति है, जिसके चलते डेली रूटीन के साथ-साथ पूरा लाइफस्टाइल प्रभावित होता है।
रमैया मेमोरियल अस्पताल के यूरोलॉजी विभाग की कंसल्टेंट डॉ. मानसा टी के अनुसार, भारत में प्रसव के बाद एक तिहाई महिलाओं को मूत्र असंयम यानी यूरिनरी इनकॉन्टिनेंस की समस्या होती है। यूरिनरी इनकॉन्टिनेंस महिलाओं में एक आम स्वास्थ्य समस्या है, जिसकी व्यापकता विभिन्न अध्ययनों में 8% से 45% तक भिन्न है। उन्होंने बताया कि आज भी बहुत महिलाएं इस समस्या के बारे में चर्चा नहीं करना चाहती।
सिर्फ उम्र बढ़ने की समस्या नहीं
एक धारणा है कि ये समस्या केवल बुजुर्ग महिलाओं तक ही सीमित है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह युवा महिलाओं को भी प्रभावित कर सकता है, खास तौर पर एथलीट, नई मां या कुछ खास मेडिकल स्थितियों वाली महिलाओं को। उम्र एक कारक हो सकता है, लेकिन यह एकमात्र कारक नहीं है।
यूरिनरी इनकॉन्टिनेंस के प्रकार
- तनाव इनकॉन्टिनेंस- यह रिसाव है जो खांसने, हंसने या भारी वस्तुओं को उठाने के दौरान होता है।
- इनकॉन्टिनेंस पेशाब- यह पेशाब करने की अचानक, तीव्र इच्छा है जिसके बाद रिसाव होता है।
- ओवरफ्लो इनकॉन्टिनेंस- यह ब्लैडर पूरी तरह खाली न हो पाना है।
- फंक्शनल इनकॉन्टिनेंस- इसे शारीरिक या मानसिक बाधाओं के रूप में वर्णित किया जाता है जो समय पर शौचालय तक पहुंचने से रोकती हैं।
यूरिनरी इनकॉन्टिनेंस का निदान और उपचार कैसे किया जाता है?
यूरिनरी इनकॉन्टिनेंस का संदेह या अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए डॉक्टर से परामर्श करना पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है। निदान आमतौर पर आपके चिकित्सा इतिहास की समीक्षा और संभावित कारणों का पता लगाने के लिए शारीरिक परीक्षण से शुरू होता है।
- नियमित रूप से पेल्विक फ्लोर व्यायाम (केगेल्स) का अभ्यास करना
- मूत्राशय को परेशान करने वाले पदार्थों जैसे कैफीन, धूम्रपान और शराब से बचें
- समय सुधारने के लिए मूत्राशय प्रशिक्षण
- हाइड्रेटेड रहना और स्वस्थ वजन बनाए रखना
- सही उपचार से अधिकांश महिलाओं में महत्वपूर्ण सुधार होता है या वे पूरी तरह ठीक हो जाती हैं।
इसके अलावा हड्डियों की मजबूती के लिए खीरे के बीज का सेवन भी किया जा सकता है। खीरे के बीज ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी हड्डियों की बीमारियों को रोकने के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं।