Ayurvedic remedies for weight loss: हर इंसान बॉडी को फिट और हेल्दी रखना चाहते हैं, बॉडी की फिट रखने के लिए एक्सरसाइज करना ज्यादातर लोगों को भारी पड़ता है। बॉडी में जमा जिद्दी चर्बी से छुटकारा पाना आसान काम नहीं है, खासकर पेट, कमर, कूल्हों और थाई की बढ़ती चर्बी से। बॉडी फैट को कंट्रोल करने के लिए डाइट का ध्यान रखना, बॉडी को एक्टिव रखना और कुछ आयुर्वेदिक उपायों को आपनी डाइट में शामिल करना जरूरी है। अक्सर लोग वजन कम करने के लिए डाइटरी सप्लीमेंट्स, कड़ी मेहनत वाले व्यायाम और फैड डाइट्स में समय बर्बाद करते हैं लेकिन आप जानते हैं कि इन सब तरीकों के साथ अगर कुछ आयुर्वेदिक चीजों का सेवन किया जाए तो वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज किया जा सकता है।
आयुर्वेद में प्राकृतिक जड़ी-बूटियों और घरेलू नुस्खों के जरिए शरीर की चर्बी को कम करने के लिए कई उपाय बताए गए हैं। ये नुस्खे न केवल वजन कम करने में मदद करते हैं, बल्कि शरीर की मेटाबॉलिज्म को भी सुधारते हैं, जिससे कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया तेज होती है। आयुर्वेदिक उपाय बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने में भी मदद करते हैं, जो वजन बढ़ने का एक कारण हो सकता है।
कुछ प्रमुख आयुर्वेदिक उपाय जैसे त्रिफला, गुड़मार, मेथी के बीज, हल्दी, दालचीनी और अश्वगंधा का सेवन करके आप आसानी से अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। इसके साथ ही, पानी का पर्याप्त सेवन और नियमित योग या एक्सरसाइज आपके शरीर को फिट और तंदुरुस्त बनाए रखने में मददगार साबित होती है। आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन करके आप न सिर्फ आसानी से वजन को घटा सकते हैं बल्कि अपनी मानसिक सेहत को भी सुधार सकते हैं। आइए जानते हैं कि वजन घटाने के लिए कौन-कौन से आयुर्वेदिक नुस्खे असरदार साबित होते हैं।
गुग्गुल का करें सेवन
सिर्फ चाय पीकर वजन कम करना किसी विज्ञापन जैसा लग सकता है, लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि अगर आप इस जड़ी-बूटी को अपनी चाय की आदत में शामिल कर लें, तो यह वास्तव में वजन घटाने में मदद कर सकती है। गुग्गुल का सेवन एक प्राचीन उपाय है, जिसका उपयोग आयुर्वेदिक औषधियों में वर्षों से किया जा रहा है। गुग्गुल पौधे में गुग्गुल स्टेरोन नामक स्टेरोल पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जिससे वजन घटाना आसान होता है। इस जड़ी बूटी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है।
मेथी के पानी का करें सेवन
अगर आप वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप मेथी के पानी का सेवन करें। मेथी एक ऐसा मसाला है जिसका सेवन अक्सर लोग खाना पकाने में करते हैं। ये मसाला आपकी बॉडी में जमा जिद्दी चर्बी को भी बाहर निकाल सकता है। एक चम्मच मेथी दाना को एक गिलास पानी में रात में भिगो दें और सुबह इस पानी का खाली पेट सेवन करें। ये पानी बॉडी को डिटॉक्स करेगा और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करेगा। इसका सेवन करने से भूख कंट्रोल रहती है और जिद्दी फैट घटाना आसान होता है।
अजवाइन से करें वेट कंट्रोल
अजवाइन एक ऐसा मसाला है जो न केवल पाचन को दुरुस्त करता है बल्कि वजन घटाने में भी मदद करता है। अजवाइन का सेवन उसका पानी बनाकर किया जाए तो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद मिलती है। ये पानी तेजी से कैलोरी को बर्न करता है और वजन घटाने की प्रक्रिया तेज होती है। अजवाइन में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण भी पाए जाते हैं, जो शरीर को अंदर से हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
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