weight loss drink:सर्दी का मौसम कई तरह की मौसमी बीमारियों को साथ लाता है। इस मौसम में सर्दी, खांसी, गैस्ट्रिक समस्याएं और सिरदर्द बेहद परेशान करता है। मौसमी बीमारियों से बचाव करने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव और डाइट पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. दीक्षा भावसार ने सुझाव दिया कि हेल्दी फूड्स का सेवन करने के अलावा कुछ ड्रिंक का सेवन करके आसानी से इम्युनिटी को स्ट्रोंग बनाया जा सकता है और मौसमी बीमारियों से बचाव किया जा सकता है।
सर्दी में दिन की शुरूआत इस हेल्दी ड्रिंक के साथ करने से बालों के झड़ने, माइग्रेन, वजन घटाने, हार्मोनल संतुलन, डायबिटीज को कंट्रोल करने, इंसुलिन प्रतिरोध, सूजन और इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाने में मदद मिलेगी। एक्सपर्ट ने अपने इंस्टाग्राम पर इस ड्रिंक का नुस्खा पोस्ट किया है जिसे आप आसानी से घर में तैयार कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि इस हेल्दी ड्रिंक को घर में कैसे तैयार करें।
सामग्री
2 गिलास पानी (500 मिली)
7-10 करी पत्ता
3 अजवाइन के पत्ते
1 टेबल स्पून धनिया के दाने
1 छोटा चम्मच जीरा
1 इलायची का पाउडर और
1 इंच अदरक का टुकड़ा (कद्दूकस किया हुआ)।
कैसे तैयार करें ड्रिंक:
दो गिलास पानी में करी पत्ता,अजवाइन के पत्ते,धनिया के दाने,जीरा,इलायची का पाउडर और अदरक का टुकड़ा डालकर मध्यम आंच पर पांच मिनट तक उबालें। पांच मिनट पकाने के बाद इस लिक्विड को छान लें। आपका सर्दियों का ड्रिंक तैयार है इसका सेवन आप रोजाना सुबह करें। वजन घटाने के लिए इसमें आधा नींबू मिला सकते हैं।
इस ड्रिंक का सेवन करने से सेहत को होने वाले फायदे:
- औषधीय गुणों से भरपूर करी पत्ता का सेवन करने से हेयर फॉल से बचाव होता है ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है। एक्सपर्ट ने बताया है कि ये ड्रिंक हीमोग्लोबिन में सुधार करता है और वजन को कंट्रोल करता है।
- इस ड्रिंक में मौजूद अजवाइन का सेवन ब्लोटिंग, अपच, खांसी, सर्दी, डायबिटीज, अस्थमा और वजन घटाने में मददगार है।
- एक्सपर्ट के मुताबिक जीरा शुगर कंट्रोल, वेट लॉस, एसिडिटी, माइग्रेन और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में असरदार साबित होता है।
- आयुर्वेद विशेषज्ञ के मुताबिक एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर इलायची मोशन सिकनेस, मितली, माइग्रेन, हाई ब्लड प्रेशर और यहां तक कि स्किन और बालों के लिए बेहतरीन है।
- काढ़े में मौजूद अदरक का सेवन सर्दी की सभी बीमारियों को दूर करने में असरदार है। ये गैस, अपच, भूख न लगना और वजन घटाने में भी मदद करता है।
- इस ड्रिंक का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और फैट बर्न होता है। इसका रेगुलर सुबह सेवन करने से वजन आसानी से कंट्रोल रहता है।