खराब खानपान और लाइफस्टाइल के चलते कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बहुत ही आम होती जा रही हैं। कामकाज और भागदौड़ के चलते खानपान तो पूरी तरह से प्रभावित हो चुका है, जिसका सीधा असर पेट पर पड़ता है। इससे पेट में गैस, एसिडिटी, सीने में जलन, खट्टी डकार, खाने में कठिनाई, मतली, अपच, पेट दर्द और कब्ज आदि का समस्या हो सकती है। इंदौर की नेचुरोपैथ और डाइटीशियन डॉ. आरती परमार ने बताया कि पाचन से जुड़ी समस्या का सबसे मुख्य कारण अनहेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल है।
डाइटीशियन डॉ. आरती परमार ने बताया कि सीने में जलन और एसिडिटी की समस्या से परेशान हैं और इससे राहत पाना चाहते हैं। इसके लिए कुछ घरेलू तरीके भी आपके के लिए लाभकारी साबित हो सकते हैं, जिनकी मदद से आप एसिडिटी को खत्म करने और पाचन तंत्र को मजबूत बना सकते हैं।
अदरक की चाय
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक, अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी और जठरांत्रिय दर्दनाशक गुण सूजन को कम करने और पाचन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। रोज सुबह अदरक की चाय पीने से पाचन से लेकर स्वास्थ्य को भी बहुत फायदा मिलता है। अदरक की चाय पीने से भोजन तेजी से पचता है और गैस बनना कम होती है।
मेथी का पानी
जर्नल ऑफ एथनो फार्माकोलोजी में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक, मेथी का पानी पेट से जुड़ी समस्या से निजात दिलाने के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। रात भर भिगोई हुई मेथी का पानी सुबह खाली पेट पीने से स्वास्थ्य को बहुत लाभ मिलता है। यह सूजन, गैस और अपच जैसी पाचन समस्याओं से राहत दिलाने के लिए लाभकारी है।
एलोवेरा
बीएमसी कॉम्प्लिमेंट्री एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एलोवेरा का जूस स्वास्थ्य के साथ-साथ पाचन के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। खाली पेट एलोवेरा जूस पीने से गैस और एसिडिटी को कम करने में मदद मिल सकती है। एलोवेरा पाचन में सुधार और आंतों की हेल्थ को बढ़ावा देने में फायदेमंद होता है।
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