तनाव, खराब डाइट और बिगड़ता हुआ लाइफस्टाइल हमें जाने अनजाने में ही बीमार बना रहा है। खराब लाइफस्टाइल कई क्रॉनिक बीमारियों जैसे हाई ब्लड प्रेशर, हाई ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने जैसी बीमारियों की गिरफत में कर रहा है। दिन भर की मसरूफियत के बीच खाने पीने की लापरवाही हमारी सेहत की दुशमन बनती जा रही है। भूख लगने पर अक्सर लोग चाय और स्नैक्स खाना पसंद करते हैं। कुछ लोग ऐसे भी हैं जो हर एक घंटे में चाय का सेवन करते हैं। ब्लैक टी और नॉर्मल चाय का अधिक सेवन आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है और आपको कई बीमारियां हो सकती है। अगर आप भी चाय पीने के शौकीन हैं तो सेहत के लिहाज़ से चाय का सेवन करें।
साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर डॉ विमल झांझर (एमबीबीएस, एमडी) के मुताबिक अगर चाय पीने के शौकीन हैं तो आप अपनी सेहत को फायदा पहुंचाने वाली चाय का सेवन करें। एक्सपर्ट ने बताया कि चाय कई तरह की होती है। ग्रीन टी, ब्लैक टी,व्हाइट टी, मिल्क टी ऐसी चाय है जिनका लोग ज्यादा सेवन करते हैं।
अक्सर लोगों का मानना है कि चाय का सेवन करने से फ्रेशनेस आती है और थकान दूर होती है। कुछ लोग ऐसे भी है जो दिन भर में 10 से 20 चाय का सेवन कर लेते हैं। आप जानते हैं कि चाय का सेवन दिल की सेहत से लेकर ब्लड प्रेशर और शुगर के मरीजों की सेहत भी बिगाड़ सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि कौन सी बीमारी में किस तरह की चाय का सेवन करना उचित है।
हाई ब्लड प्रेशर है तो ब्लैक टी से परहेज करें: (BP patients avoid black tea)
अक्सर लोग ऑफिस में दो से तीन तरह की चाय का ही सेवन करते हैं जिसमें ब्लैक टी, ग्रीन टी और नॉर्मल चाय शामिल है। एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी है तो आप कैफीनयुक्त ब्लैक टी का सेवन भूलकर भी नहीं करें। ब्लैक टी बीपी को तेजी से बढ़ाती है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीज दिन भर में एक बार ही नॉर्मल टी का सेवन करें।
दिल के लिए अमृत है ये चाय: (Tea for Heart Patients)
अगर आप दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं तो ग्रीन टी का सेवन करें। ग्रीन टी का सेवन करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है और दिल के रोगों का खतरा भी कम होता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर इस चाय का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड कंट्रोल रहता है। ग्रीन टी बेस्ट टी है जिसका सभी सेवन कर सकते हैं।
व्हाइट टी से करें कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल: (White tea for cholesterol control)
व्हाइट टी (White tea)एक ऐसी चाय होती है जो कमेलिया सेनेसिस प्लांट से बनाई जाती है। इस चाय में मौजूद फ्लोवाइट एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है ब्लड क्लोथिंग का भी उपचार कर सकता है। इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। सफेद चाय का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।
कैमोमाइल चाय का सेवन करें: (Consume Chamomile Tea)
कैमोमाइल टी (Consume Chamomile Tea)का सेवन करने से एंग्जाइटी दूर होती है और नींद अच्छी आती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए ये चाय बेहद फायदेमंद है। एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर ये चाय हड्डियों को मजबूत बनाती है और दिल के रोगों से बचाव करती है।