नारियल पानी पीना सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है, लेकिन नारियल पानी के तुरंत बाद कुछ चीजों के सेवन से बचना चाहिए। ऐसा नहीं करने पर ये शरीर पर जहर की तरह असर कर सकता है और कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं। दरअसल, नारियल पानी गर्मी में हाइड्रेशन और एनर्जी के लिए सबसे बेहतरीन ड्रिंक माना जाता है। डॉक्टर भी कई बीमारियों में नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं। बारिश के मौसम में मच्छर जनित बीमारियां जैसे- डेंगू, मलेरिया या चिकनगुनिया आदि अधिक होती हैं। ऐसे में नारियल का पानी पीना बहुत ही फायदेमंद होता है और इन बीमारियों से ठीक होने में भी मदद करता है।
नारियल पानी के पोषक तत्व
नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स, मिनरल्स और विटामिन बॉडी को तुरंत फ्रेश और एनर्जेटिक महसूस कराते हैं। यह शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखने में मदद करता है। नारियल पानी में विटामिन सी, विटामिन ई, आयरन, कैल्शियम, कॉपर, फास्फोरस, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। इसके अलावा अमीनो एसिड, सोडियम, एंटीऑक्सीडेंट्स भी अच्छी मात्रा में होते हैं, लेकिन अगर इसे पीने के बाद कुछ गलत चीजें खा ली जाएं, तो ये इसके हेल्थ बेनिफिट्स को खत्म करने के साथ-साथ शरीर पर नेगेटिव असर डाल सकती हैं। न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह के मुताबिक, नारियल पानी पीने के तुरंत बाद कुछ फूड्स का सेवन पाचन और ब्लड शुगर लेवल को बिगाड़ सकता है।
नमकीन और चिप्स
नारियल पानी बॉडी में सोडियम और पोटैशियम का बैलेंस करता है, लेकिन नारियल पानी पीने के तुरंत बाद ज्यादा नमक वाली चीजें खाना हानिकारक हो सकती हैं। इससे इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ सकता है, जिससे ब्लड प्रेशर और डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
दूध या डेयरी प्रोडक्ट्स
नारियल पानी के तुरंत बाद दूध, दही या पनीर जैसी चीजों के सेवन से बचना चाहिए। ऐसा करने से पाचन तंत्र बिगड़ सकता है और पाचन तंत्र पर ज्यादा प्रेशर पड़ सकता है। इसके अलावा गैस, पेट दर्द या अपच की समस्या हो सकती है।
ठंडा पानी या बर्फ वाला ड्रिंक
नारियल पानी नेचुरली कूलिंग करता है। ऐसे में नारियल पानी पीने के तुरंत बाद ठंडा पानी या फिर बर्फ वाली ड्रिंक्स पीना हानिकारक हो सकता है। क्योंकि, ठंडी चीजें पीने से गला खराब हो सकता है और पाचन कमजोर पड़ सकता है।
मीठे और शुगर वाली चीजें
नारियल पानी में नैचुरल शुगर होती है। ऐसे में नारियल पानी पीने के तुरंत बाद कुछ भी मीठा खाने से बचना चाहिए। इससे शरीर में ज्यादा मीठा हो सकता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है।
तली-भुनी चीजें
नारियल पानी शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है। ऐसे में इसके तुरंत बाद तैलीय चीजें खाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इससे पाचन संबंधी समस्याएं पैदा सकती हैं।
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