मौजूदा समय में अधिकतर लोग कॉफी के शौकीन हैं। कॉफी में मौजूद कैफीन थकान को कम कर आपको इंस्टेंट एनर्जी देने में मदद करता है, यही वजह है कि खासकर काम की थकान और स्ट्रेस से राहत पाने के लिए लोग दिन में 3 से 4 बार कॉफी पी लेते हैं। हालांकि, एक्सपर्ट्स एक दिन में केवल 2 कप कॉफी के सेवन को सही बताते हैं। इससे अलग कुछ खास लोगों के लिए 2 कप कॉफी भी हानिकारक हो सकती है।
दरअसल, कुछ खास स्वास्थ्य स्थिति से जूझ रहे लोगों के लिए कैफीन का सेवन नुकसानदायक हो सकता है। इतना ही नहीं, थोड़ी मात्रा में भी कैफीन परेशानी को अधिक बढ़ा सकता है। हाल ही में पोषण विशेषज्ञ दीपशिखा जैन ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर कर ऐसी ही स्थितियों के बारे में जिक्र किया है, जिससे जूझ रहे लोगों को थोड़ी मात्रा में भी कॉफी के सेवन से बचना चाहिए। आइए जानते हैं इनके बारे में-
एंग्जायटी डिसऑर्डर से जूझ रहे लोगों को
दीपशिखा जैन के मुताबिक, अगर आप एंग्जायटी डिसऑर्डर से जूझ रहे हैं, तो कॉफी का सेवन करने से बचें। न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, कॉफी का सेवन हार्ट रेट को बढ़ा सकता है, जिससे पैनिक अटैक की संभावनाएं और बढ़ जाती हैं, साथ ही इससे बेचैनी और तनाव का स्तर बढ़ सकता है। ऐसे में इस स्थिति से जूझ रहे लोगों को कॉफी का सेवन करने से बचना चाहिए।
GERD से पीड़ित लोगों को
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जीईआरडी यानी गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स (Gastroesophageal Reflux) एक ऐसी स्थिति है, जो आपके पाचन को प्रभावित करती है। इससे पीड़ित होने पर पेट का एसिड वापस ग्रासनली (Esophagus) में प्रवाहित होने लगता है। ऐसे में व्यक्ति को एसिड रिफ्लक्स और सीने में जलन, खट्टी डकार, आदि परेशानियों से जूझना पड़ता है। वहीं, दीपशिखा जैन बताती हैं कि GERD से पीड़ित लोगों में कॉफी का थोड़ी मात्रा में भी सेवन परेशानी को और बढ़ा सकता है। कॉफी पीने से पेट में एसिड की मात्रा ज्यादा बढ़ सकती है।
गर्भवती महिलाओं को
न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी कॉफी का सेवन करने से बचना चाहिए। दरअसल, कुछ हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि गर्भावस्था के दौरान कॉफी का सेवन ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित कर सकता है, जिससे भ्रूण के विकास में बाधा आ सकती है।
हाई बीपी के मरीजों को
इन सब से अलग दीपशिखा जैन बताती हैं कि अगर आप हाइपरटेंशन के मरीज हैं या आपका बीपी हाई रहता है, तो भी आपको कॉफी पीने से बचना चाहिए। कॉफी आपके हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर को अधिक बढ़ाने में योगदान कर सकती है, जिससे स्थिति जानलेवा भी हो सकती है। ऐसे में हाई बीपी के पेशेंट कॉफी का सेवन करने से बचें।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।