अनहेल्दी लाइफस्टाइल, खराब खानपान और अधिक तनाव के कारण हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। आजकल के समय में बुजुर्गों के साथ-साथ युवा भी हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारी का शिकार बन रहे हैं। हार्ट अटैक किसी को भी आ सकता है, लेकिन इसे रोकना भी आपके हाथ में है और इसके लिए हार्ट अटैक के कारणों को समझना बहुत ही आवश्यक है। रोजमर्रा में फॉलो की जाने वाले कुछ आदतें दिल का दौरा पड़ने की संभावना को बढ़ा सकती हैं। अगर आप अपने दिल की सेहत को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो आपको इन आदतों को सुधारने की जरूरत है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन यानी डब्ल्यूएचओ के अनुसार, दुनिया भर में हर साल 17.9 मिलियन लोग हार्ट की बीमारी से मरते हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि हर पांच में से 4 मौतें दिल के दौरे के कारण होती हैं। दिल का दौरा अचानक और एकदम आता है, लेकिन दिल का दौरा पड़ने से पहले शरीर कुछ संकेत देता है। समय रहते इनका पता लगाकर आप अपनी जान बचा सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, बिना किसी कारण के शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द या असुविधा महसूस होती है, तो यह दिल का दौरा पड़ने का संकेत हो सकता है।
फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हार्ट इंस्टीट्यूट, दिल्ली के चेयरमैन, डॉ. अशोक सेठ के मुताबिक, हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए सबसे पहले ये समझना बहुत जरूरी है कि आप लाइफस्टाइल में किन समस्याओं का सामना कर रहे हैं। उन्होंने बताया कि हार्ट अटैक आने के कुछ ही मुख्य कारण होते हैं, जिसमें सबसे अहम और मुख्य कारण लाइफस्टाइल को ही माना जाता है। कुछ सालों से लोगों के खानपान से लेकर लाइफस्टाइल में बहुत बदलाव आए हैं, जिसके चलते ही अब सिर्फ बुजुर्गों को ही नहीं, बल्कि युवाओं में भी हार्ट अटैक के मामले बढ़ गए हैं।
हार्ट अटैक का मुख्य कारण
डॉ. अशोक सेठ के मुताबिक, अगर परिवार में किसी को दिल से संबंधी कोई समस्या है तो भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा डायबिटीज, हाइपरटेंशन और हाई कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक के तीन बड़े कारण हैं, जो तेजी से बढ़ रहे हैं। हालांकि, इन तीनों चीजों को कंट्रोल किया जा सकता है। अगर, इन तीनों चीजों को कंट्रोल में किया जाता है तो हार्ट अटैक के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
हार्ट अटैक के खतरे को कैसे कम करें?
लाइफस्टाइल के साथ-साथ डेली रूटीन में कुछ बदलाव करने से हार्ट अटैक के खतरे को कम किया जा सकता है। हेल्दी हार्ट के लिए जितना ज्यादा आप चलेंगे उतना फायदेमंद होता। पैदल चलने के शरीर एक्टिव और व्यायाम करने से भी हार्ट अटैक के खतरे को कम किया जा सकता है। नियमित रूप से व्यायाम करने से डायबिटीज भी कंट्रोल में रहता है और ब्लड प्रेशर भी सामान्य बना रहता है। एक्सरसाइज करने से शरीर एक्टिव और एनर्जेटिक तो बना रहता ही है, बल्कि इससे मोटापा और तनाव भी दूर रहता है।
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