लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण भारत में हार्ट से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही है। हर साल भारी संख्या में लोग इस जानलेवा बीमारी के शिकार हो रहे हैं। दिल की बीमारियों चलते हर साल दुनिया भर में लाखों लोगों की मौत भी हो रही है, जिसमें हार्ट ब्लॉकेज की समस्या बहुत ही आम है। हार्ट से जुड़ी बीमारियां पहले बढ़ती उम्र के साथ लोगों को प्रभावित करती था, लेकिन अब बुजुर्गों में होने वाली यह बीमारी युवाओं को भी अपना शिकार बना रही है।
दरअसल, जब दिल की धमनियों में रक्त के थक्के जमने लगते हैं, सूजन आने लगती है और रक्त संचार खराब होने लगता है, तो हार्ट में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है। इससे हार्ट की धमनियां अवरुद्ध हो जाती हैं। हालांकि, हार्ट की धमनियों में गंभीर रुकावट आ जाए तो शरीर पर विभिन्न लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इसकी शुरुआत मरीजों को चक्कर आने से होती है। यह एक गंभीर एवं आम समस्या है। इसलिए इसे नजरअंदाज करना बहुत मुश्किल है। राजीव गांधी अस्पताल के वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. अजीत कुमार ने बताया कि हार्ट की समस्या से बचने के लिए क्या करना चाहिए?
हार्ट में ब्लॉकेज के लक्षण
इसके शुरुआती लक्षणों में पसीना आना, सीने में दर्द, लगातार दर्द रहना आदि शामिल हैं। इनमें हार्ट अटैक, कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी), हार्ट की मांसपेशी रोग, हार्ट वाल्व रोग और दवा के दुष्प्रभाव शामिल हैं। सीएडी एक ऐसी स्थिति है जो हृदय की मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित कर देती है। इससे हार्ट, असामान्य हृदय गति या हार्ट फेल भी हो सकता है।
हार्ट ब्लॉक एक समस्या है। इसमें दिल की धड़कन का संकेत आपके हार्ट के ऊपरी हिस्से से निचले हिस्से तक ठीक से नहीं पहुंच पाता। सिग्नल आपके AV नोड से होकर गुजरता है। यह कोशिकाओं का एक समूह है जो आपके ऊपरी कक्षों से निचले कक्षों तक विद्युत गतिविधि को जोड़ता है। जब किसी व्यक्ति को हार्ट ब्लॉकेज होता है, तो उसे सबसे पहले सीने में दर्द का अनुभव होता है। ऐसे में कभी भी सीने में दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
कैसे करें बचाव
डॉ. हंसाजी के नाम से मशहूर योग गुरु हंसा योगेंद्र ने बताया कि हार्ट की हेल्थ के लिए कुछ जरूर बातों का ध्यान रखना बहुत ही आवश्यक है। इससे हार्ट की हेल्थ अच्छी बनी रहती है, जिसमें हेल्दी आहार और व्यायाम बहुत ही फायदेमंद हो सकता है। इसके साथ ही जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करने से भी धमनी स्वास्थ्य में सुधार किया जा सकता है।
हार्ट के लिए पैदल चलना फायदेमंद
हार्ट की हेल्थ के लिए पैदल चलना बहुत ही फायदेमंद होता है। प्रतिदिन 30-40 मिनट तेज चलना, योग और प्राणायाम करने से हार्ट मजबूत होता है। इसके साथ ही साइकिल चलाना, तैरना और हल्की दौड़ना भी लाभदायक है। ऐसे ही ध्यान और गहरी सांस लेना भी दिल के लिए अच्छा होता। रात को अच्छी नींद लें, क्योंकि कम नींद का दिल पर बुरा असर पड़ता है।
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