गर्मी का मौसम शुरू होते ही लोग ठंडी चीजों का सेवन करना शुरू कर देते हैं। चिलचिलाती धूप से घर वापस आने के बाद लोग तरह-तरह के ड्रिंक पीते हैं, जिसमें ठंडा पानी, लस्सी, छाछ, जूस, नारियल पानी, आम पन्ना आदि शामिल है। गर्मियों में प्यास बुझाने के लिए लोग फ्रिज का ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं। ठंडा पानी पीने से शरीर को तुरंत ठंडक मिलती है और शरीर में ताजगी आती है। गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए। लेकिन, कई लोग गर्मियों के मौसम में बर्फ वाला पानी पीना पसंद करते हैं। डाइट्रीफिट की डाइटीशियन अबरना मैथ्यूवन ने बताया कि गर्मियों में बर्फ का पानी पीने से क्या-क्या समस्या हो सकती है?
डाइटीशियन अबरना मैथ्यूवन के मुताबिक, अक्सर कुछ लोगों को बर्फ वाला पानी पीते हैं। कुछ लोग फ्रिज का ठंडा पानी पीना शुरू कर देते हैं या पानी में बर्फ मिला देते हैं। गर्मियों में ठंडा पानी पीना भले ही अच्छा लगता हो, लेकिन यह आपकी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है। इससे कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
पाचन क्रिया को नुकसान
बर्फ का पानी पीने से पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। दरअसल, ठंडा पानी पचने में काफी समय लेता है। यह भोजन की पाचन प्रक्रिया में बाधा डालता है। अगर आप खाना खाते समय ठंडे पानी का सेवन करते हैं, तो शरीर भोजन को पचाने के बजाय उस एनर्जी का इस्तेमाल पानी के तापमान को सामान्य करने में करता है। इसलिए खाना खाते समय कभी भी ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए।
गले की समस्या
बर्फ का पानी पीने से शरीर में बहुत ज्यादा बलगम बनता है। इससे गले में खराश, कफ, सर्दी और गले में सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जिन लोगों को सांस संबंधी समस्या है, उन्हें बर्फ का पानी पीने से बचना चाहिए।
सिरदर्द
धूप से आने के बाद बर्फ का पानी पीने से सिरदर्द हो सकता है। दरअसल, ठंडा पानी पीने से रीढ़ की हड्डी की नसें ठंडी हो जाती हैं, जिसका असर दिमाग पर पड़ता है। इससे सिरदर्द होता है। साइनस की समस्या से पीड़ित लोगों को भूलकर भी बर्फ का पानी नहीं पीना चाहिए। इससे उनकी स्थिति गंभीर हो सकती है।
बवासीर
अगर आप लंबे समय तक बर्फ का पानी पीते रहते हैं, तो यह बवासीर का कारण बन सकता है। दरअसल, अत्यधिक ठंड में चीजें जमने लगती हैं। इसी तरह बर्फ का पानी पीने से मल सख्त हो जाता है, जो बवासीर का कारण बन सकता है। बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से आंत में घाव भी हो सकता है। इसके कारण आपको मल में खून आना और पेट दर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
पानी की कमी
बर्फ का पानी पीने से डिहाइड्रेशन हो सकता है। दरअसल, बर्फ का पानी प्यास बुझाता है। ऐसे में थोड़ा पानी पीने के बाद भी आपको पानी पीने का मन नहीं करेगा। इससे आप कम पानी पिएंगे, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है।
इसके अलावा योग गुरु और टीवी पर्सनालिटी डॉक्टर हंसा योगेंद्र ने बताया कि आंतों और पेट को हेल्दी रखने के लिए दही और छाछ, प्याज और लहसुन, साबुत अनाज और हरी सब्जियों का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है।