तपती गर्मी के बाद बारिश का मौसम गर्मी से तो राहत दिलाता है लेकिन कई तरह की परेशानियां भी अपने साथ लाता है। बरसात के मौसम में कई तरह के वायरस एक्टिव हो जाते हैं और परेशानियों का कारण बनते हैं। वातावरण में नमी ज्यादा होने से ये वायरस एक्टिव होते हैं। इस मौसम में वायरल फीवर, सर्दी-जुकाम, डेंगू, चिकनगुनिया सहित कई बीमारियां परेशान करने लगती हैं। बरसात में दूषित पानी और दूषित खाना भी बीमारियों का कारण बनता है।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर प्रताप चौहान के मुताबिक बरसात में दूषित खाना और दूषित पानी का सेवन करने की वजह से हैजा, टाइफाइड, पेट में दर्द सहित कई तरह के पेट से जुड़े इंफेक्शन होने लगते हैं। मॉनसून का आनंद लेना चाहते हैं तो आप कुछ खास बातों का ध्यान रखें आपकी सेहत दुरुस्त रहेगी और मानसून में होने वाली बीमारियों से भी बचाव होगा।
साफ सफाई का रखें ध्यान
बरसात में अगर आप वायरल डिजीज से बचना चाहते हैं तो सेहत का पूरा ध्यान रखें। बरसात में भीगने पर अक्सर हम गीले कपड़े पहने रहते हैं, बिस्तर में नमी या सीलन आने लगती है जिसकी वजह से फंगल लगने का खतरा पैदा होता है। ये फंगस कई बीमारियों का कारण बनता है। बरसात में भीगे हुए या सीले हुए कपड़े नहीं पहने। बिस्तर को पूरी तरह धूप लगाएं तभी उसका इस्तेमाल करें।
खाने-पीने का ध्यान रखें
बरसात के सुहाने मौसम में हम खानपान में गड़बड़ी करने लगते है। इस मौसम में पकोड़े और चाय लोगों का सबसे पसंदीदा फूड हैं। खानपान की गड़बड़ी आपको बीमार बना देती है। अगर आपको बरसात में पकोड़े खाने हैं तो कभी-कभी खाएं रोज नहीं खाएं। पकोड़े खाते समय ध्यान दें कि वो साफ-सफाई से बने हो, घर के बने हो तो ज्यादा बेहतर है।
खुला भोजन नहीं खाएं
बरसात में रेहड़ी पटरी वालों से खरीदकर खुले फूड्स का सेवन नहीं करें। खुले हुए फूड्स पर कई तरह के बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं जो हमारे पेट में कई तरह की बीमारियों को पैदा करते हैं। बाजार में बिक रहे खुले पकौड़े, कट फूड, गन्ने का शरबत पीने से परहेज करें। दूषित पानी आपके पाचन को बिगाड़ सकता है और कई तरह की परेशानियों को बढ़ा सकता है। बरसात में दूषित पानी का सेवन करने से आपकी सेहत बिगड़ सकती है।
आस-पास की सफाई रखें
बरसात में आस-पास की सफाई रखें आपकी सेहत दुरुस्त रहेगी। घर के आस-पास पानी को जमा नहीं होने दें। गंदे पानी में मच्छर तेजी से पनपते हैं और कई बीमारियों के पनपने का कारण बनते हैं।
सुपाच्य भोजन का करें सेवन
इस मौसम में पेट की अग्नि मंद होती है इसलिए आसानी से पचने वाले भोजन का सेवन करें। डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करें जो आसानी से पच जाएं। आप हरी सब्जियों का सेवन करें। डाइट में दाल, चावल और खिचड़ी का सेवन करें।
इम्युनिटी को बढ़ाएं
बरसात में इम्युनिटी को बढ़ाने पर ध्यान दें। स्ट्रांग इम्युनिटी आपकी सेहत को दुरुस्त करती है। डाइट में विटामि सी से भरपूर फूड्स का सेवन करें। आप इम्युनिटी स्ट्रांग करने के लिए हल्दी,नीम, गिलोय और करेले की सब्जी खाएं। भरसात में इन फूड्स का सेवन करके आप मौसम का आनंद ले सकते हैं साथ ही कई बीमारियों से बचाव भी कर सकते हैं।