बढ़ता वजन लोगों के लिए सबसे बड़ी परेशानी है। बढ़ता वजन ना सिर्फ बॉडी को बेडोल बनाता है बल्कि कई बीमारियां भी सौगात में लाता है। बढ़ता वजन कई क्रोनिक बीमारियों का शिकार बनाता है। हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और दिल के रोगों का खतरा बढ़ाने में आपका वजन पूरी तरह जिम्मेदार है। वजन को कंट्रोल करने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खें अपनाते हैं,घंटों जिम में वर्कआउट करते हैं और डाइट पर भी कंट्रोल करते हैं फिर भी उनका वजन कंट्रोल नहीं रहता।
आप जानते हैं कि वजन को कम करने में एक खास सीड्स कमाल का जादू करते हैं। जी हां हम भांग के बीज के बारे में बात कर रहे हैं। भांग का नाम सुनते ही लोगों के ज़हन में नशीले पदार्थ की छवी आती है। आप जानते हैं कि भांग नशीला पदार्थ है लेकिन उसके बीज नशीला पदार्थ नहीं बल्कि दवा हैं। इन सीड्स का सेवन करने से ना सिर्फ मोटापा कंट्रोल रहता है बल्कि कई तरह की परेशानियां भी दूर होती है।
वेबएमडी की खबर के मुताबिक भांग के बीज पोषक तत्वों का पावर हाउस है। भांग के पत्ते नशीले पदार्थ है लेकिन भांग के बीज नशीला पदार्थ नहीं है। ये नट्स है जो सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। इसका सेवन कच्चा,दूद के साथ,तेल के रूप में और पनीर के विकल्प के रूप में कर सकते हैं। प्रोटीन पाउडर बनाने के लिए इन सीड्स का सेवन किया जाता है।
भांग का पौधा नशीला है लेकिन इसके बीज में साइकोएक्टिव कंपाउंड THC की मात्रा बहुत कम या बिल्कुल नहीं होती है। वेबएमडी खबर में जबीन बेगम द्वारा मेडिकली रिव्यू इस लेख में बताया गया है कि इन सीड्स का उपयोग सदियों से कई स्वास्थ्य समस्याओं का उपचार करने में किया गया है। कई बीमारियों की दवा बनाने में ये सीड्स इस्तेमाल किए जाते हैं। आइए जानते हैं कि भांग के बीज कैसे वजन और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं। इनका सेवन करने से सेहत को कौन-कौन से फायदे होते हैं और इनका सेवन कैसे कर सकते हैं।
भांग के बीज कैसे वजन को कंट्रोल करते हैं?
अगर बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप डाइट में भांग के बीज का सेवन करें। भांग के बीज फाइबर का बेहतरीन स्रोत हैं। इसमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह का फाइबर मौजूद होता है। फाइबर का सेवन पेट को लम्बे समय तक भरा रखता है और आप ओवर इटिंग से बचते हैं। भांग खाने से आपका वजन कंट्रोल में रहता है। इनका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म रेगूलेट रहता है।
दिल की सेहत रहती है दुरुस्त
भांग के बीज आयरन, विटामिन ई, मैंगनीज,मैगनीशियम, बी विटामिन और जिंक का बेहतरीन स्रोत हैं। इन सीड्स में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड मौजूद होता है। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि भांग के बीज में मौजूद फैटी एसिड कोलेस्ट्रोल के स्तर में सुधार करते हैं और दिल के रोगों से बचाव करते हैं। भांग के बीज मैग्नीशियम का एक बड़ा स्रोत हैं, जो आपके दिल की धड़कन को कंट्रोल करने में मदद करते हैं और कोरोनरी हृदय रोग से बचाव करते हैं।
भांग के बीज करते हैं बीपी कंट्रोल
भांग के बीज में भरपूर मात्रा में अमीनो एसिड और आर्जिनाइन कंपाउंड मौजूद होता है जो हमारी बॉडी में नाइट्रिक ऑक्साइड का निर्माण करता है। नाइट्रिक ऑक्साइड ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और दिल की बीमारियों से बचाव करने में असरदार साबित होता है।
भांग के बीज का सेवन कैसे करें
- भारत में FSSAI ने भोजन में भांग के बीज का उपयोग करने को मंजूरी दे दी है। भांग के बीज स्किन से लेकर बालों तक पर असरदार होते हैं। भांग के बीज और तेल का सेवन आप सलाद के रूप में और स्मूदी के रूप में कर सकते हैं।
- भांग के बीज का सेवन आप कच्चा,भूनकर या फिर पकाकर कर सकते हैं।
- भांग के बीज के तेल का भी आप सेवन कर सकते हैं।