आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग जल्दी फिट रहने और बिना दवाइयों के स्वस्थ रहने के उपाय ढूंढ रहे हैं। ऐसे में अगर आपको कहा जाए कि सुबह उठते ही एक गिलास हरे जूस से बाल, त्वचा, बीपी, पेट और इम्यूनिटी तक मजबूत हो सकती है, तो यह किसी चमत्कार से कम नहीं लगेगा। हम बात कर रहे हैं मोरिंगा जूस की, जिसे देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी से लेकर आध्यात्मिक गुरु सद्गुरु तक अपनाते हैं। आयुर्वेद में भी मोरिंगा को सुपरफूड माना गया है। आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पांडेय ने इसके ऐसे फायदे बताए हैं, जो हर आम आदमी के लिए बेहद उपयोगी हैं।
मोरिंगा क्या है और क्यों है खास?
मोरिंगा को हिंदी में सहजन कहा जाता है। इसके पत्ते, फल और बीज सभी औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। मोरिंगा में विटामिन A, C, E, आयरन, कैल्शियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यही वजह है कि आयुर्वेद में इसे कई बीमारियों की दवा माना गया है। खास बात यह है कि इसका जूस बनाकर पीना सबसे आसान और असरदार तरीका माना जाता है।
बालों के लिए रामबाण है मोरिंगा जूस
अगर आपके बाल तेजी से झड़ रहे हैं, समय से पहले सफेद हो रहे हैं या कमजोर हो चुके हैं, तो मोरिंगा जूस आपके लिए वरदान साबित हो सकता है। इसमें मौजूद आयरन और विटामिन्स बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं। नियमित सेवन से बालों की ग्रोथ बेहतर होती है और बालों में नेचुरल चमक आती है। आयुर्वेदिक डॉक्टर बताते हैं कि कुछ ही हफ्तों में बालों की क्वालिटी में फर्क नजर आने लगता है।
नेचुरल ग्लो और यूथफुल लुक
आजकल कम उम्र में ही झुर्रियां, डलनेस और थका हुआ चेहरा आम समस्या बन गई है। मोरिंगा जूस में मौजूद विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट्स नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करते हैं। इससे चेहरे पर झुर्रियां कम होती हैं और स्किन टाइट व फ्रेश नजर आती है। जो लोग उम्र से पहले बूढ़े दिखने लगे हैं, उनके लिए यह जूस बेहद फायदेमंद माना जाता है।
हाई बीपी
हाई ब्लड प्रेशर आज एक गंभीर समस्या बन चुका है। आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पांडेय के अनुसार, मोरिंगा जूस ब्लड फ्लो को संतुलित करता है। अगर किसी व्यक्ति का बीपी ज्यादा रहता है, तो उसे रोज एक गिलास मोरिंगा जूस पीना चाहिए। डॉक्टर का दावा है कि अगर बीपी 200 तक पहुंचा हुआ हो, तो लगातार एक हफ्ते सेवन से यह 140-150 तक आ सकता है।
इम्यूनिटी
जिन लोगों को बार-बार सर्दी, खांसी, बुखार या छोटे-छोटे इंफेक्शन हो जाते हैं, उनके लिए मोरिंगा जूस काफी फायदेमंद है। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक, सभी के लिए यह इम्यूनिटी बूस्टर की तरह काम करता है।
कब्ज और पेट की समस्याओं में राहत
अगर आपका पेट सुबह साफ नहीं होता, हमेशा गैस, ब्लोटिंग या कब्ज की शिकायत रहती है, तो मोरिंगा जूस आपके लिए असरदार उपाय है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो गट को साफ करने में मदद करता है। रोज सुबह इसका सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और पेट से जुड़ी समस्याएं धीरे-धीरे दूर होने लगती हैं।
कैसे और कब पिएं मोरिंगा जूस?
आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह है कि मोरिंगा जूस सुबह खाली पेट पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। एक गिलास हल्के गुनगुने पानी में मोरिंगा पत्तों का जूस मिलाकर पी सकते हैं। ठंड के मौसम में गुनगुना पानी और भी बेहतर रहता है। चाहें तो इसे सब्जी के रूप में भी अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं।
क्या इसके कोई साइड इफेक्ट हैं?
डॉक्टर वीके पांडेय के अनुसार, मोरिंगा जूस का कोई खास साइड इफेक्ट नहीं देखा गया है। बच्चे, युवा और बुजुर्ग सभी इसका सेवन कर सकते हैं। फिर भी, अगर आप किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं, तो डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर रहता है।
निष्कर्ष
मोरिंगा जूस एक ऐसा प्राकृतिक उपाय है, जिसके फायदे जितने गिनाए जाएं, उतने कम हैं। बालों से लेकर त्वचा, बीपी, पेट और इम्यूनिटी तक, यह शरीर को हर स्तर पर फायदा पहुंचाता है।
डिस्क्लेमर
यह स्टोरी सामान्य जानकारी के उद्देश्य से तैयार की गई है। किसी भी तरह के स्वास्थ्य संबंधी बदलाव या डाइट में परिवर्तन करने से पहले अपने डॉक्टर या योग्य हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
