आज की भागदौड़ भरी जिंदगी के चलते लोग अपनी सेहत का ठीक ढंग से ध्यान नहीं रख पाते हैं। ऐसे में समय के साथ उन्हें कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन्हीं में से एक है लो बल्ड प्रेशर की समस्या। बीपी लो होने पर व्यक्ति को चक्कर आना, सिर घूमना, हाथ-पैरों में कंपकंपी होना, अधिक कमजोरी महसूस होना, आदि परेशानियों से जूझना पड़ता है। इसके अलावा कई बार तो परेशानी इतनी बढ़ जाती है कि शख्स को खड़े होने या बैठने में भी दिक्कत होने लगती है। वहीं, अगर आपको भी थोड़े-थोड़े समय पर इस तरह की स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपाय बता रहे हैं, जो बीपी लो में तुरंत राहत दिलाने में आपकी मदद करेंगे।
कितना होना चाहिए सामान्य ब्लड प्रेशर?
सामान्य तौर पर एक हेल्दी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर 90/60 mm Hg से ज्यादा और 120/80 mm Hg से कम होना चाहिए। हालांकि, अगर ये घटकर 90/60 mm Hg से नीचे चला जाता है, तो इसे लो ब्लड प्रेशर या हाइपोटेंशन (Hypotension) भी कहा जाता है। वहीं, अगर सही समय पर लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल नहीं किया जाए, तो ये ब्रेन स्ट्रोक या हार्ट अटैक का कारण भी बन सकता है।
कैसे पाएं छुटकारा?
हिमालयी नमक करेगा मदद
आयुर्वेद में हिमालयी नमक जिसे आम भाषा में सेंधा नमक के नाम से जाना जाता है, के सेहत पर कई फायदे बताए गए हैं। वहीं, ब्लड प्रेशर लो होने पर भी हिमालयी नमक का सेवन बेहद असरदार माना जाता है। हिमालयन नमक पोटैशियम का बेहतरीन स्त्रोत है जो तेजी से बीपी कंट्रोल करने में मदद करता है। ऐसे में बीपी लो होने पर 1/2 चम्मच हिमालयन नमक लें और उसे एक गिलास सादे पानी में मिलाकर पी लें। इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी।
तुलसी पत्ता
बल्ड प्रेशर लो होने पर आप तुलसी का पत्ता भी चबा सकते हैं। तुलसी में पोटैशियम, मैग्नेशियम, विटामिन सी होता है, जो ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करने में असरदार है। ऐसे में अगली बार इस समस्या का सामना करने पर 4 से 5 तुलसी का पत्तों को ताजे पानी से साफ कर मुंह में रख लें और इसे धीरे-धीरे चबाएं। ये भी तुरंत राहत दिलाने में आपकी मदद करेगा।
बदाम दूध
इन सब के अलावा अगर आपको अक्सर ब्लड प्रेशर लो की समस्या बनी रहती है, तो रात के समय 4 से 5 बदाम को पानी में भिगोकर रख दें। इसके बाद सुबह इन बादाम को पीसकर या दूध में ऐसे ही डालकर अच्छी तरह उबाल लें। बादाम वाले इस गर्म दूध को पीने से भी आपका ब्लड प्रेशर हमेशा कंट्रोल में रहेगा।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।