नाभि का खिसकना (Naval Dislocation)एक ऐसी परेशानी है जो कभी भी किसी को भी परेशान कर सकती है। नाभि खिसकने पर पेट में दर्द रहता है, उल्टी, मतली, दस्त और पाचन में गड़बड़ी जैसी परेशानियां होती हैं। इस परेशानी की वजह से उठना बैठना तक दूभर हो जाता है। नाभि खिसकने की परेशानी कभी भी किसी को भी हो सकती है। इस परेशानी के कई कारण हो सकते हैं जैसे भारी वजन उठाना, अचानक झुकना, सीढ़ियां चढ़ने-उतरने में मांसपेशियों में खिंचाव, अचानक मुड़ना और ज्यादा मसालेदार भोजन करने के कारण खिसक जाती है। कई बार लम्बे समय तक एक पैर पर जोर देकर खड़े रहने से भी नाभि खिसक जाती है।
नाभि खिसके की ये परेशानी कुछ लोगों को बार बार परेशान करती है। ये परेशानी होने पर नाभि या तो ऊपर की तरफ चली जाती है या नीचे खिसक जाती है। योग गुरु बाबा रामदेव के मुताबिक अगर नाभि ऊपर की ओर खिसकती है तो कब्ज की परेशानी होती है और नीचे खिसकती है तो दस्त की परेशानी होने लगती है। अगर नाभि दाएं और बाएं रहती है तो पूरी बॉडी का संतुलन बिगड़ने लगता है।
अगर अंगूठे में धागा बांद ले तो बार-बार नाभि खिसकने की परेशानी से बचा जा सकता है। योग गुरु के मुताबिक नाभि उतरने की परेशानी हो जाए तो उसे कुछ घरेलू उपायों की मदद से आसानी से ठीक कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि नाभि खिसकने पर घर में उसका इलाज कैसे करें।
आंटे का दीपक नाभि पर लगाएं: (Apply flour lamp on the navel)
आंटे का दीपक बनाएं और उसमें बहुत थोड़ा सा तेल डालें और उस दीपक को जला दें। इस दीपक को जलाकर नाभि पर रखें और उसपर एक छोटी सी कटोरी को उल्टा करके दीपक को ढक दें। आप देखेंगे की दीपक को ढकने से वो नाभि से चिपक जाएगा। कुछ देर में नाभि जगह पर आ जाएगी तो दीपक से कटोरी आसानी से हटने लगेगी। जितनी देर दीपक में ऑक्सीजन रहेगा उतनी देर दीपक जलेगा बाद में उसमें वॉक्यूम बनता है जिससे पेट खिचता है और नाभि जगह पर आ जाती है।
उत्तानपादासन करें नाभि की परेशानी जल्दी ठीक होगी: (do uttanapadasana)
उत्तानपाद को करने के लिए पैरों को ऊपर उठाया जाता है। इसका नियमित अभ्यास करने से बॉडी को कई तरह के फायदे होते हैं। भाभि खिसकने की परेशानी में इस आसन के बेहद फायदे हैं। नाभि को संतुलित करने में यह आसन बेहद असरदार साबित होता है। इसे करने से कब्ज से निजात मिलती है, पेट दर्द दूर होता है और नाभि खिसकने की वजह से होने वाले सभी लक्षण दूर होते हैं। दिन में दो बार इस आसन को करने से आपकी नाभि ठीक हो जाएगी।
पवनमुक्तासन करें: (Do Pawanmuktasana)
जिन लोगों को नाभि खिसकने की वजह से कमर दर्द और पेट दर्द की शिकायत रहती है वो पवनमुक्तासन करें। इस आसन को करने से कब्ज और पेट दर्द की समस्या दूर होती है। इसे करने से स्पाइन की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है। आप नाभि खिसकने की वजह से परेशान रहते हैं तो उसका सबसे बेहतरीन उपाय योग है।
